Қант – тәтті болғанымен, зияны көп өнімнің бірі. Бүгінгі таңда қант барлық азық-түліктің құрамында бар. Тіпті күнделікті тұтынатын сүттің де құрамында болады. Ал оны көп мөлшерде тұтынған сайын, қатты шаршап, артық салмақ жинаймыз, ашуланшақ болып, күйзеліске түсуіміз де ғажап емес. Екіншіден, сіз қанттан түбегейлі бас тарта алмайсыз.