Асқабақ, сәбіз, балық, жұмыртқа және жаңғақ суық тиюден қорғануға, иммунитетті қолдауға көмектеседі, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Мамандар асқабақ пен сәбізде каротиноид мен ағзаға қажет жасұнық көп екенін айтты. Ал майлы балық пен жұмыртқа D дәруменіне, бұршақ тұқымдастар мен жаңғақ мырышқа бай.
"Құс еті мен теңіз өнімдері - селеннің таптырмас көзі", - дейді мамандар.
Дегенмен сарапшылар бір ғана өнім немесе дәрумен ЖРВИ-ден толық қорғай алмайтынын да ескертті. Инфекцияның алдын алу үшін дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау және дене белсенділігін сақтау маңызды.
Еске салайық, бұған дейін иммунитетті нығайтуға не керек екені айтылды.
Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!