Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Жүрек жұмысын қалай тексеруге болады?

Жүрек жұмысын қалай тексеруге болады?

Жүрек жұмысын қалай тексеруге болады?

Жүрек-қан тамырлар аурулары – өлімге әкелетін себептің бірі. Егер адамдар жүректерін жүйелі түрде тексертуді әдетке айналдырса, мұндай жағдайлар орын алмас еді. Ал жүректі өздігінше тексерудің жолы бар ма?

Егер ентікпе, бас айналу, тершеңдік және ісіну болса, ол жүрек мәселесін білдіруі мүмкін. Алайда жүрек-қан тамырлар аурулары өз белгілерін бірден көрсете бермейді. Сондықтан жүйелі түрде жүректі тексертіп тұру қажет. Сонымен қатар, егер сізде мынадай қауіп факторлары болса, міндетті түрде дәрігерге көріну керек:

- диабет;
- туыстардың арасында жүрек-қан тамырлары ауруының болуы;
- темекі тарту;
- қозғалыссыз өмір салты;
- холестериннің жоғары деңгейі;
- жоғары қан қысымы.

Дәрігер жүректі тексеру үшін сізді электрокардиографияға (ЭКГ), магнитті-резонансты томографияға (МРТ) немесе эхокардиографияға жіберуі мүмкін. Алайда толық диагностика үшін бұл жеткіліксіз, сондықтан кей жағдайда басқа да зерттеу түрлеріне жібереді.

Жүректі өздігінше тексеру жолдары

Дәрігерге көріну қажет екендігін өздігінше білуге болады. Оның екі әдісі бар:

- Мартине сынамасы. Бұл тест жүрек-қан тамырлар жүйесі туралы жалпылама түсінік береді. Ол үшін 30 секунд ішінде 20 рет отырып тұру керек. Содан соң тамырдың соғуын тексеріп, нәтижесін жазып қойыңыз. Одан кейін 2-3 минут демалыңыз: бұл кезде жүрек қалпына келеді. Жүрек соғуын қайтадан өлшеңіз. Екі көрсеткішті салыстырыңыз. Егер оларда көп айырмашылық болмаса, жүрек жақсы жұмыс істеп тұр. 60-80% арасында жиілеу қалыпты айырмашылық болып саналады. Егер ол одан көп болса, жүрек жұмысы бұзылғандығын білдіреді. Оның себептері көп болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерге көріну қажет.

- Штанге сынамасы. Бұл тест жүрек-қан тамырлар және тыныс алу жүйесі қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін анықтауға көмектеседі. Ол үшін 2-3 терең тыныс алып-шығару қажет. Содан соң терең дем жұтып, тынысты ұстау керек. Егер 40-50 секунд тыныс алмай тұра алсаңыз, ол жақсы нәтиже болып саналады. Егер 40-тан аз болса, жүректі үйден емес, дәрігерге барып тексеру керек.

Жүрек-қан тамырлары дертін алдын алудың 7 амалы

0
Рейтинг: +1

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: mommyasia.id
Қосылған күні: 13 тамыз, 13:39

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.