Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Түстен кейінгі ұйқы өте пайдалы – дәрігерлер

Түстен кейінгі ұйқы өте пайдалы – дәрігерлер

Түстен кейінгі ұйқы өте пайдалы – дәрігерлер

Американ физиологтары күндізгі ұйқы адам ағзасына пайдалы деген қорытындыға келді.

Ғалымдардың айтуынша, 30 минуттық ұйқы күштің қайта қалпына келуіне және ми жұмысы биоырғағының жақсаруына мүмкіндік береді. Сондай-ақ, дәрігерлер дәл түстен кейінгі ұйқы пайдалы деп есептейді. Өйткені қысқа демалыстан кейін жұмыс өнімдірек болады. Адам тез күш жинап, жұмыс күнінің соңына дейін сергек жүреді.

Айта кетейік, Сингапур фирмаларының басшылары қызметкерлеріне түстен кейін отыз минут ұйықтап алуға мүмкіндік береді екен. Және ол түскі үзіліс деп есептеледі. Бұл жағдай Қытайда да қалыптасқан. Миллиардтар елінде түскі үзілістің өзін қысқы және жазғы деп бөліп, кемінде 1 жарым сағат түстенуге уақыт беретін көрінеді. Ал оның жарты сағаты мызғуға арналады екен. Тіпті, онда түскі ұйқы оқушылар мен студенттерге міндеттелген. Сондай-ақ, бұл Жапония мен АҚШ компаниялары да қызметкерлері үшін тәжірибеден өткізуде. Ал Испания мен латынамерикалық елдерде «сиеста» (түскі үзіліс) деген түсінік бар. Яғни олар күннің ең ыстық уақытында жарты күн демалады.

 baq.kz

0
Рейтинг: +0

Фото: Steemit
Қосылған күні: 27 қазан 2018, 13:46

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.