Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Көзіңіз неліктен жыпылықтай береді?

Көзіңіз неліктен жыпылықтай береді?

Көзіңіз неліктен жыпылықтай береді?

Көзіңіз ерікті-еріксіз жиі жұмылып, жыпылықтай бере ме? Онда бұл тек шаршағандықтан демеңіз. Көздің бұлшық еттерінің жұмысы бұзылғанда көз жиі жыпылықтайды. Оның бірнеше себебі бар.

1-себеп: күйзеліс

Көздің жиі жыпылықтауы күйзеліп жүргеніңіздің белгісі. Әсіресе көру қабілетіңіз нашар болса жыпылықтауы тіпті үдейді. Бойыңызды босатып, ұйқыңызды қандырып, демалу қажет.

2-себеп: ұйқының қанбауы

Күнделікті ұйқыңызды қадағалаңыз. Уақытында жатып, ұйқыңызды қандырып тұрыңыз. Сондай-ақ қосымша демалыс қажет.

3-себеп: көздің құрғауы

Көз жанары компьютер алдында көп отырса "суалады". Сонымен қатар көзге киетін линзалардың да зияны көп. Сондықтан компьютердің алдында таңнан кешке дейін отырмаңыз. Уақыт тауып көз дәрігеріне барыңыз.

4-себеп: көздің шаршауы

Ескірген көзілдіріктің өзі көзіңізді қатты шаршатады. Сондықтан алты ай сайын көзіңізбен бірге көзілдірігіңізді де көз дәрігеріне апарып, көрсетіп тұрыңыз. Компьютермен, смартфонмен жұмыс істегенде әр жиырма минут сайын көзіңізді сергітіп тұрыңыз.

5-себеп: кофеин

Бір-екі апта кофе ішпей көріңіз. Егер көзіңіздің жыпылықтауы азайса кофені қысқарту қажет.

6-себеп: ішімдік

Біраз уақытқа немесе біржола ішімдіктен бас тартыңыз. Себебі ішімдік те көз жанарына әсер етеді.

7-себеп: дұрыс тамақтанбау

Ағзада магний, т.б. заттардың жетіспеуі көздің жұмысын нашарлатуы мүмкін. Сол себепті тамақтану тәрбіне көңіл бөліңіз.
 
Дұрыс тамақтанып, салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз. Бұл ағзаның қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі.

Көздің жыпылықтағанына бей-жай қарамаңыз. Бұл жүйке жүйесіндегі ауытқушылықтардан да болуы мүмкін. Дереу дәрігерге жүгінген абзал.

Дереккөз: reactor.inform.kz

Дайындаған: Нұржамал Үсенова
Қосылған күні: 02 қыркүйек 2018, 16:39

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.