Денсаулығыңызға пайдалы 30 тағам

Денсаулығыңызға пайдалы тағамдармен таныс болыңыздар. 

Миыңызға пайдалы тағамдар:

- албырт (лосось)
- тунец
- сардина
- грек жаңғағы

Бұлшықетіңізді қатайтатын тағамдар:

- банан
- қызыл ет
- жұмыртқа
- тофу ірімшігі
- балық

Өкпеңіз ауырса:

- брокколи
- брюссель қырыққабаты
- қытай қырыққабаты

Теріңіз үшін:

- қаражидек
- арқан балық
- көк шай

Шашқа арналған тағамдар:

- жасыл көкөністер
- үрмебұршақ
- албырт

Көздің көруін жақсартатын тағамдар:

- жүгері
- жұмыртқаның сары уызы
- сәбіз

Жүрегіңіз ауырса:

- қызанақ
- пісірілген ботташық
- алхоры шырыны

Ішек үшін:

- қара өрік
- йогурт

Сүйегіңізді қатайтатын тағамдар:

- апельсин
- сүт
- балдыркөк