Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Беліңіз ауырса

Беліңіз ауырса

Беліңіз ауырса

Сіздің беліңіз ауыра ма? Бұл ауру мыңдаған адамның бойынан табылады. Бірақ бұл емделмейді деген сөз емес. Ол белгілі бір жарақаттың немесе қартаюдың нәтижесінде пайда болса да, одан арылуға болады. Егер осы ауру түрі ұзақ уақытқа созылған болса, арнайы дәрігер маманға жолығыңыз.

Алдымен аурудың себебін анықтаңыз. Көбінесе белдің ауырғаны бірнеше аптаның ішінде өздігінен жазылады. Егер 2 апта ішінде жазылмаса, терапевт дәрігерге жолығыңыз. Әдетте арқаның төменгі бөлігі ауырады. Омыртқа емес, омыртқаны ұстап тұратын бұлшық еттер шаршайды.

Себебі төмендегідей болуы мүмкін:

  • Қартаю;
  • Артрит;
  • Еттің өсуі;
  • Сынық;
  • Сколиоз секілді аурулар және т.б.;

Жақсылап демалыңыз. Күнделікті жүрген кезде, еңкейіп, шалқайғанда, спортпен айналысқанда бел тұсындағы бұлшық ет жұмыс істейді. Ол қанша мықты болса, соншалықты демалысты талап етеді. Сондықтан төсекке жатып демалуды ұмытпаңыз.

- Қырыңызбен жатсаңыз беліңіз ауырмайды;

- Аяғыңыздың ортасына жастық қойып ұйықтап көріңіз;

- Орташа қаттылықтағы матрастарды сатып алуға тырысыңыз. Ол белге түсетін салмақты жеңілдетеді. 

Дайындаған: Қарлыға Бүйенбай
Фото: norbekov.com
Қосылған күні: 20 сәуір, 16:58

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.