Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Грант құтты болсын,
Грант құтты болсын, "балмұздақ"!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Ұйқыңыз қанды ма?

Ұйқыңыз қанды ма?

Ұйқыңыз қанды ма?

Ұйқысыздық, ұйқы сапасының нашар болуы, ұйқының қанбауы, түнде жиі ояну сияқты қиындықтар денсаулыққа, көңіл-күйге кері әсер етеді. Күні бойы шаршап, әлсіз болу сіз үшін қалыпты жағдай болса, ғалымдардың кезекті жаңалығымен таныс болыңыз.

"Плацебо" эффектісі бұрыннан бері медицинада таныс. Ол адамға қандай да бір нәрсені сендіруге негізделеді. Мысалы, ауру адамға емі жоқ дәрі беріп, оны керемет, заманауи, барлық дерттен айыратын дәрі деп таныстырады. Нәтижесінде адамның іштей сенімі оны дертінен сауықтыруы мүмкін. Медицинада мұндай жағдай жиі кездеседі.

Енді ғалымдар бұл эффектіні ұйқыға тексеріп көрмекші болды. Нәтиже ғалымдар ойлағандай болып шықты. Ұйқысы қанбай тұрған адамды "керемет ұйықтадың" деп көндіруге болады екен.

Тәжірибелер нәтижесі белді The Daily Mail басылымында шықты. Колорадо Колледжінің ғалымдары тәжірибесін ылғи ұйқысы қанбайтын студенттерге жүргізген екен. Олар студенттердің бір тобына түнде жүргізген тәжірибе бойынша ұйқылары жақсы болды деп көндірді, ал екінші топқа ұйқылары сапалы емес деген пікірін айтты. Түрлі тесттер нәтижесінде, бірінші топ студенттері әлдеқайда жоғары баға алды.

Осындай тәжірибе нәтижесінде ғалымдар кез келген адамға оның ұйқысы сапалы болды деп көндірсеңіз, оның көңіл-күйі көтеріліп, жұмысқа төзімділігі артады деген шешімге келіп отыр.

Ендеше өзіңізге күнделікті "жақсы ұйықтадым" деп жүрсеңіз, күніңіз сәтті өтетін болады.

Ал сіз бүгін қалай ұйықтадыңыз?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: zabolel.net

14
Рейтинг: +3

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 27 қаңтар 2014, 11:36
Пікірлер
+0
27 қаңтар 2014, 11:39

рас сияқты, түнімен ауырып шығып едім, қайта-қайта оянып, бірақ, ерте жатқанмын, таңертең денем ауыр болып тұрды, бірақ 8 сағат ұйықтадым ғой, не болыпты деп едім, ұйқым ашылып, сергек бола бастадым)

+0
27 қаңтар 2014, 11:46

мен де осы ережені ұстанамын енді!

+0
27 қаңтар 2014, 11:49

"Плацебо" эффектісі тәуіптердің қолданатын эффектісі ғой.

+0
27 қаңтар 2014, 11:51

хехе рас)

+0
27 қаңтар 2014, 12:02

Ертеңнен бастамасам болмайтын секілді, бүгін бұлай басталмады ;)

+0
27 қаңтар 2014, 12:09

білесің ба, сенің көңіл-күйін маған қатты әсер етеді,кеңсеге кіргенде күліп келші)

+0
27 қаңтар 2014, 12:09

Мяяя, мен күніне 6 сағаттай ған ұйқтаймын. Кейде тіпті аз. Мысалы, түнде 3-те жаттым, 7-де тұруым керек еді, ұйықтап қалып, 8- де тұрдым... Түнде өмірім басталғандай, ұйқым келмейді. Ұйықтасам, дүниеден құр қалып қалатындай... Бірақ соңғы кезде шаршап жүрмін. Енді өзімді жақсы ұйықтадым деп сендіруге керек екен! Рахмет жазбаңа, Сания!

+0
27 қаңтар 2014, 12:29

Студент немесе бойдык болсам менде отдушый уйктайтын едим. Жалпы менің естуімше адам тәуліктің 3/1 ұйыктау керек екен яғни 8 сағат.

+0
27 қаңтар 2014, 13:16

Будильниктен бұрын оянсам, онда ұйкымның қанғаны. Бұл бір қағида сияқты, үш-ақ, екі-ақ сағат ұйықтасам да солай...

+0
27 қаңтар 2014, 15:14

оятарға дейін оянсам өзімді күшті сезінемін)

+0
27 қаңтар 2014, 15:25

Болды, ертеңнен бастап ұйқың қанды, Анар деп өзімді тез қоятып алып отырмасам))

+0
27 қаңтар 2014, 23:19

ок енді солай жасаймын

+0
28 қаңтар 2014, 01:43

осы әдісті қолданамын енді :D

+0
28 қаңтар 2014, 08:16

Осылай істемесем енді

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.