Күнде мандарин жесе не болады?
Фото:
pixabay.com
Дүкен сөрелерінде мандариннің түр-түрі толып тұр. Бұл жемісті күнде жесе, ағзада қандай өзгерістер болады?
Мандариннің пайдасы
Мандариннің отаны – Қытай. 19 ғасырдың басында Еуропаға жетіп, Испания, Марокко мен Түркияның негізгі өсіретін жемісіне айналған. Сондай-ақ, Абхазия мен Грузия, Франция, Япония, Үнді қытай елдері де өсіреді.
Мандариннің мынадай пайдалы қасиеттері бар:
- Оның құрамында С дәрумені көп болғандықтан, ол иммунитетті қатайтуға көмектеседі. Күніне 2 мандарин жеу оның тәуліктік қажеттілігін өтейді;
- Ол қабынуға қарсы әсерге ие;
- Құрамында жасұнық көп болғандықтан, ол асқазан-ішек жолы процестерін жақсартады;
- Қандағы глюкоза деңгейін азайтады;
- Ол арықтауға көмектеседі. Мандариннің құрамындағы аскорбин қышқылы майлы тіндердегі тотықтандыру процестерінің белсенділігін арттырады және жаңа майлы жасушалардың қалыптасуының алдын алады.
Күнде мандарин жесе не болады?
Күніне 2-3 мандарин жеу жеткілікті. Оны аш қарынға жеу ұсынылмайды. Оны өте көп жеу жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін:
- Ол басқа да цитрусты жемістер секілді асқазан-ішек жолы қабықшасын тітіркендіруі мүмкін. Сондықтан кез келген қабынуды (мысалы, гастрит немесе асқазан жарасы) одан сайын ушықтыруы мүмкін;
- Мандарин аллергия беруі мүмкін. Мысалы, теріңізге бөртпе шығып, ол қышуы мүмкін. Себебі онымен бірге ағзаға аскорбин қышқылы, лимон қышқылы және фруктоза көп мөлшерде түседі;
- Мандариндегі белсенді заттар тіс эмалінің беткі қабатын бұзуы мүмкін. Сондықтан бұл жемісті кез келген тіс ауруы кезінде жеуге болмайды.
Оқи отырыңыз: Күнде бір сарымсақтан жесеңіз не болады?
А. Жапатова