Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Грант құтты болсын,
Грант құтты болсын, "балмұздақ"!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

20 жасқа дейін...
20 жасқа дейін...

Автор: Томирис Есқали

Статус: Контент-менеджер

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Бойжеткен / Шаңырақ / Баланы 21:00-де ұйқыға жатқызған дұрыс

Баланы 21:00-де ұйқыға жатқызған дұрыс

Баланы 21:00-де ұйқыға жатқызған дұрыс

Бала кезімізден "сағат 21:00, балалардың ұйықтау уақыты" деген сөздерге құлағымыз үйренген. Уақыт өткен сайын әдеттер өзгере береді екен. Біз бала кезімізде "күн батқаннан шым батсақ" бүгінгі дәуір балаларын бұл уақытқа үйрету  мүмкін емес.

Бала ұйқыға уақытында жату керек. Себебі өсу гармоны ұйқының төртінші басқышында дами бастайды екен. Мысалы бала 21:00-де ұйықтауға жатса 00:30-да гармон жұмысын бастайды. Егер, бала кеш жатса өсу гармонына аз уақыт бөлінеді де бұл сәбидің дамуына кері әсерін тигізеді дейді мамандар.

Зерттеулерге қарағанда белгілі күн тәртібімен өмір сүретін балалар сергек болып, сабақты да тыңғылықты орындайды екен. Бұдан басқа уақытында ұйқыға жататын балалар Альцгеймер ауруына аз шалдығады. Дәрігерлердің айтуынша бұл аурудың дамуын тежейтін екі әдіс бар: жақсы ұйқы мен дене тәрбиесі.

Балаларыңыздың күн тәртібіне мән беріп қараңыз. Сонымен бірге өзіңіз де ерте жатып, ерте тұруға әдеттеніңіз. Себебі балалар ата-анасының әдеттеріне де назар аударып қарайды. Кеш жату әдеттегі жағдай болса да болашақта ол балаңыздың тән саулығы мен жан саулығына да әсер етеді.

Баланы уақытылы ұйықтауға қалай үйретуге болады

Баланы мәжбүрлеп қайта тәрбиелеу қиын. Ең дұрысы – белгілі күн тәртібіне барлық отбасыңызбен мойынсыну. Бала ұйықтауға жатқанда сіздің не сырттағы дыбыстарға назары ауып, ұйқысы бөліне береді. Тағы бір жолы сәбиіңізге жатардан бұрын ертегі оқып беруге әдеттеніңіз. Ескерерлік тағы бір жайт – бөлмедегі шамдар. Психологтардың пікірінше бөлмедегі шамның түсі сары болса ол ұйқы шақырады екен. Гаджеттерді қолданбауға тырысыңыз. Себебі бала біздің көшірмеміз. Спортты да ұмытпаңыз. Кешкі уақыттағы баланың спортпен айналысуы оның тез ұйықтап қалуының кепілі. Күнде кешке отбасыңызбен серуендеуге шығып тұрыңыз. Бұл да жақсы нәтиже береді.

Өміріміздегі қарапайым көрінген бұл әдеттерге құлықсыз қарамаңыз. Бала уақытында ұйықтап, уақытында оянып жүрсе, болашақта өз жемісін береді. Себебі сау бала – өз-өзіне сенімді, тән, жан жағынан да сау тұлға болып қалыптасады.

0
Рейтинг: +1

Фото: imgsave.me
Қосылған күні: 13 маусым, 14:34
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.