Оқи отырыңыз

Өзі білмесе де елге ақыл айту – қазақтың қасиетті өнері.

Автор: Оралхан Бөкей

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Бойжеткен / Психология / Аз ұйқы ойлау жылдамдығын тежейді

Аз ұйқы ойлау жылдамдығын тежейді

Аз ұйқы ойлау жылдамдығын тежейді

Асығыс заманда уақыттың құны жоғары. Оны үнемдеу мақсатында талай пайдалы істерден бас тартып, бар уақытымыз бен күшімізді жұмысқа береміз. Алайда ғалымдар ұйқыға қажетті уақыт бөлмейтіндер жұмыста сәтсіз болатынын дәлелдеді.

Әрқайсымыз да мүмкіндігімізше аз уақыт ұйықтап, бос уақытты пайдалы шаруаларға құртуға тырысамыз. Бірақ ұйқының аздығы жұмыстағы нәтижелілікке тікелей қатысты екен. 

Бостондық ғалымдарының айтуынша, ұйқыңыздың қанғанын сезіну оның қажетті мөлшерінің көрсеткіші емес екен. Ұзағырақ ұйықтаған сайын, сіз белсенді, еңбекқор, түрлі жағдайларда тез шешім таба алатын адам боласыз. 

"Біздің ғалымдар тобы ұйқының аздығы әуе көлігін басқару, электростанциядағы механизмдерді бақылау және басқа да қиын жұмыстарды орындауға қалай әсер ететінін зерттеді. Бұндай жұмыс түрлері жадының қайта, тез кодталуын, визуалды ақпаратты іздеу, шешімдер қабылдауды талап етеді. Ал аз ұйықтаған сайын, бұл қасиеттер азаяды", – деп пікірін айтты зерттеу авторы Жанна Даффи.

Бір ай бойы ғалымдар 12 адамды бақылауға алды. Бірінші аптада оларға 10-12 сағат ұйықтауға рұқсат етілді. Ал келесі 3 апта бойы олар күнделікті тек 5,5 сағат ұйықтап жүрді.

Адамдар аз ұйықтаған күндері өз жұмысын баяу орындаған. Уақыт өте келе, жұмысшылар бұл ұйқы тәртібіне үйреніп, аз ұйықтағандарына еш шағымданбаған. Зерттеу адамның ұйқысы қанғандығын, нәтижесінде өзінің еңбекке жарамдылығын да бағалай алмайтындығын көрсетті.

Адам аз ұйықтаған сайын оның еңбекке жарамдылығы азаяды. Ұйқының аздығы ойлау жылдамдығын кемітеді екен.

Ал сіз қанша уақыт ұйықтайсыз?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: ru.tsn.ua

5037 5
Рейтинг: +1

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 24 қазан 2013, 08:29
Пікірлер
+0
24 қазан 2013, 11:44

көп ұйықтасан басын ауырат :|

+0
24 қазан 2013, 19:18

uikyny 8 sagattan artyk uiktasan basyn auyrady. Normasy 8 sagat. kanwa warwa, warwama 8 sagat norma sol

+0
25 қазан 2013, 06:52

5 :( сагат кана

+0
25 қазан 2013, 19:54

мен көп ұйықтап қоямын кейде... дел-сал боп жүремін сосын. 8 сағат шығар дұрысы.

+0
27 қазан 2013, 01:44

Түнде үш-төрт, күндіз бір-екі сағат үйқы жеткілікті. Аз ұйықтап, сергек жүресің :D осылай))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл, 13 маусым

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз. 

Қайсар До Бон Сун #1
Қайсар До Бон Сун #1

До Бон Сун – ерекше қыз.Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық...