Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Аспаздық / Фаст-фудтың денсаулыққа зияны тимес үшін қалай жеу керек?

Фаст-фудтың денсаулыққа зияны тимес үшін қалай жеу керек?

Фаст-фудтың денсаулыққа зияны тимес үшін қалай жеу керек?

Фаст-фуд – денсаулыққа зиян, бірақ өте дәмді тағам. Оған мүлдем тыйым салу қиынға соғады. Сондықтан оның дәмін сирек татуға тырысыңыз және төменде ұсынған кеңестерді қолданып көріңіз.

Қуырылған жұмыртқа

Жылдам пісетін тағамдар құрамындағы ең зиян компонеттің бірі – қуырылған жұмыртқа. Қуырылған жұмыртқа суға піскен жұмыртқа немесе омлетке қарағанда қытырлақ, тойымды көрінгендіктен оны бургерлер құрамына қосады. Сондай-ақ, оларды дәм күшейткіштермен, консерванттермен дайындайды. Осыған байланысты бургер таңдарда ортасындағы қуырылған жұмыртқа қабатынан бас тартқан жөн. Сол кезде фаст-фудтың зиянын азайтасыз.

Тауық және балық

Егер тағам алар кезде, алдыңыздан сиыр еті, тауық еті мен балық – үшеуінің бірін таңдау керек болса, соңғы екі өнімге тапсырыс беріңіз. Себебі тауық еті мен балық ағзада жеңілірек қорытылады.

Тұздалмаған фри

Фаст-фудтан бас тарта алмасаңыз, ең болмағанда тұзы көп өнімдерді жемеуге тырысыңыз. Әрине, тұзсыз фри сондай дәмді болмауы мүмкін, алайда оның ағзаға зияны азаяды. Қуырылған тамақтың қаншалықты зиян екенін білеміз. Егер кейде қуырылған тамақ пен фаст-фуд жегіңіз келсе, оны үйден дайындаған және тұзын азырақ қосқан жөн.

Кетчуп пен майонез

Бұл ингредиенттер бірден "қара тізімге" енуі керек. Олардан бас тарту арқылы фаст-фудтың зиянын және калориясын азайтасыз.

Буда піскен фаст-фуд

Фаст-фудқа қатысты күдіктің көбі оның дайындалу әдісіне қатысты пайда болады: фритюрге (шыжып тұрған май) қандай май қолданылды, қандай қосымша ингредиент қосылды, қандай жағдайда және қаншалықты ұзақ дайындалды т.б. Сондықтан буда піскен тағамдарды таңдаған жөн. Бұл жағдайда фаст-фуд сапасына қатысты туындайтын қорқыныш сізді мазаламайды.

0
Рейтинг: +2

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: unsplash.com
Қосылған күні: 10 сәуір, 10:10

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.