Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Неліктен магний ішкен жөн?

Неліктен магний ішкен жөн?

Неліктен магний ішкен жөн?

Көптеген қыздар сыртқы және ішкі деңгейдегі проблемаларды шеше алатын «сиқырлы таблетка» болғанын қалайды. Алайда көпшілік ондай құралдың бар екендігін біле бермейді. Ол – магний. Бұл әмбебап құралды уақытылы қолдану арқылы өзіңізді таза терімен қамтамасыз етіп, барлық мүмкін наразылықты жеңіп, энергияға толы боласыз. Қарапайым шешім болғанымен, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, адамдардың 80%-ы магнийді жеткілікті мөлшерде қабылдамайды екен.

Магнийдің көптеген пайдалы функциясы бар: ол қан қысымын реттейді, бас ауруын азайтады, бұлшыеттерді тонуста ұстауға көмектеседі, сүйектерді бекітеді. Оны тек таблетка түрінде емес, сонымен қатар осы минерал негізінде жасалған майлар мен спрейлер түрін де қолдануға болады: олар теріні жақсартады. Магний майын созылудан кейінгі ауырған дене бөлігіне немесе табанға жағуға болады.

Егер магний деңгейін тамақтану арқылы көтергіңіз келсе, қоңыр күріш пен бадам жаңғағын жеңіз. Кофеин мен қант деңгейін барынша азайтып, мүмкіндігінше антибиотик ішпеңіз. Күнде 300 мг магний таблеткасын ішу тамақтану үлесіне жақсы қосымша болып келеді.

Ең дұрысы, магнийді жаттығудан соң және ұйықтар алдында ішкен жөн. Себебі ол бұлшықеттердегі ауруды басады және ұйқысыздықпен күреседі.

0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: pixabay.com
Қосылған күні: 08 маусым, 15:18

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.