Ерін далабы күні бойы сақталуы үшін...

Ерін далабы күні бойы сақталуы үшін...

Бет әрлеуші Нико Лопес ерін далабы күні бойы сақталуы үшін қарапайым нұсқама ұсынды. Ерніңізде далап тұрғанын сезбейсіз және ол кетіп қалады деп алаңдамай су ішіп, тамақ жей беруге болады. 

1. Ерніңізді қарындашпен сызыңыз. Далап түстес қарындаш алып, ерніңізді толықтай сызып шығыңыз. Ерін құрғақтығы мен тегіс еместігін ойламаңыз, оны соңынан түзейсіз. 

2. Көлемді қылқаламмен ерніңізге ұнтақ опа жағыңыз. 

3. Ерін далабын жағыңыз. Жоғарғы ерінді ортасынан шетіне қарай, ал төменгі ерінді оңнан солға, солдан оңға қарай бояңыз. 

4. Ерніңізге қайтадан опа жағыңыз. 

5. Егер далап түсі қанық болмаса, 1-ден 4-ке дейінгі қадамды қайталауға болады.

Бөлісу:
Пікір қалдыру үшін сайтқа кіріңіз
Өзгерту

Соңғы жаңалықтар

UFC 251. Жалғас Жұмағұлов жеңіске жете алмады
UFC 251. Жалғас Жұмағұлов жеңіске жете алмады
5G жайлы 5 миф
5G жайлы 5 миф
Жалғас Жұмағұловтың UFC-дегі алғашқы жекпе-жегін қайдан көруге болады?
Жалғас Жұмағұловтың UFC-дегі алғашқы жекпе-жегін қайдан көруге болады?
Бауырдың қабынуы
Бауырдың қабынуы
Айдын Рахымбаев коронавирус жұқтырғандарды тегін емдейтін орталықтар ашпақ
Айдын Рахымбаев коронавирус жұқтырғандарды тегін емдейтін орталықтар ашпақ
Қоғам белсенділері тыныс алу аппаратын өңір-өңірге таратуда
Қоғам белсенділері тыныс алу аппаратын өңір-өңірге таратуда