Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Арықтауға арналған кофе диетасы

Арықтауға арналған кофе диетасы

Арықтауға арналған кофе диетасы

Кофе диетасы – артық салмақтан арылуға көмектесетін жақсы әдістердің бірі. Кофе ойлау қабілетті жақсартады. Диета кезінде зат алмасу қызметі тездеп, тәбет бәсеңдеп, қан құрамындағы қант деңгейі азаяды.

Кофенің құрамындағы органикалық қышқылдар мен пайдалы антиоксиданттар ағзадағы бос радикалдарды шығаруға көмектеседі.

Қан қысымының артуымен (гипертония), бауыр, жүрек қан тамырлары, асқазан, гастрит ауруларымен сырқаттанған адамдарға кофе диетасын ұстауға болмайды.

Егер диета кезінде әлсізденіп, басыңыз айналып, жүрегіңіз айныса, диетаны тоқтатып, толық тамақтану тәртібіне оралуыңыз керек.

Кофе диетасының бір кемшілігі – тісіңіздің эмалі сарғаюы мүмкін. Сондықтан күнделікті тіске толық күтім жасап, ағартатын пастамен тазалағаныңыз жөн.

Кофе диетасы бір аптаға созылады. Бұл уақыт аралығында су, шырын не басқа сусындар ішуге болмайды. Кофені де көп ішпеген жөн. Күніне 3 рет қант, сүтсіз эспрессо ішсеңіз, жеткілікті.

Бірінші күн

Таңертең бір шынаяқ кофе ішіңіз. Түсті асқа қайнаған жұмыртқа, бұқтырылған балық пен гарнир, қызанақ, сәбіз жеуге болады. Кешкісін көкөністен жасалған тағам, салатпен жүрек жалғап алыңыз.

Екінші күн

Таңертең эспрессо мен бір тілім лимон ішу керек. Түсте 200-250 гр етті бұқтырып, жеп алыңыз. Кешке алма, көкөніс салатын жеуге болады.

Үшінші күн

Таңғы асқа бір шынаяқ кофе ішіп, түсте қайнаған жұмыртқа мен бұқтырылған балық жеу керек. Кешке қызанақ шырынын ішіп алыңыз.

Төртінші күн

Таңертең кофе, лимон мен қытырлақ қара нан жеуіңізге болады. Түскі асқа қайнатылған сиыр еті мен жұмыртқа жеп алыңыз. Ал кешке орамжапырақ салаты және алмамен жүрек жалғап алыңыз.

Бесінші күн

Таңертең әдеттегідей бір шынаяқ кофе ішсеңіз, түсте буға піскен балық пен бірнеше жұмыртқамен тамақтаныңыз. Кешке бір стақан айран ішіп, жатыңыз.

Алтыншы және жетінші күн

Таңертең кофе, түскі асқа қайнатылған ет не балық жеп алыңыз. Ал кешкі асқа көкөніс пен жеміс жеу керек.

Дайындаған: Фариза Абилова
Фото: 7-themes.com
Қосылған күні: 25 қыркүйек 2015, 16:20

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.