Арықтауға арналған Шығыс диетасы

Фото: http://zaycevs.net/

30 тамыз 2015, 17:00

Шығыс диетасын ұсынамыз. Диетасы 10 күнге есептелген. Төменде көрсетілген уақыттарда (күніне 5 рет) тамақтануыңыз керек.

8.00 - қант қосылған бір кесе шәй немесе кофе.

11.00 - жұмыртқа, 8 дана қара өрік.

14.00 - 200 гр майсыз ет және орамжапырақ немесе сәбізден дайындалған гарнир, алма немесе апельсин.

17.00 - 30 гр ірімшік, апельсин немесе алма.

20.00 - бір кесе айраy ішіңіз.

Егер осы диетаны ұстасаңыз, 4 келіге дейін салмақ тастап, арықтайсыз! Бұл диета денсаулығыңызға да өте пайдалы.