Оқи отырыңыз

Тілмен байланған қолмен шешілмес.

Автор: Француз мақалы

— Редактор бағаны —

Бір жылдан кейін орындалған аманат...
Бір жылдан кейін орындалған аманат...

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Дұрыс тыныс алу арқылы салмақ тастау

Дұрыс тыныс алу арқылы салмақ тастау

Дұрыс тыныс алу арқылы салмақ тастау

Деміңізді дұрыс аласыз ба, бір сәт құлақ түріңізші?!

Мики Риосьюктың ем-домы тыныс алу секілді қарапайым (тура мағынасында) болғанымен, бірақ, күніне 2 минуттық қабылдаудан аспайды. Сенімді ақтарына толық кепілдік берілген. Және жапон актері "ұзақ дем алудың" осы бір түрін салмақ тастауға арнап шығарыпты.

Бірде Мики белдің ауырғанын жеңілдету үшін дем алудың нешебір әдіс-тәсілдерін қолданып көреді. Алайда, белі одан жазылмаған, есесіне, салмақ тастаудың жаңа бір түрі дүниеге келіпті. Артынша, жапон азаматы дем алу мен тыныс шығарудың тиімді жүйесін ойлап тауып, сосын барып қана заңдастырып алуға тырысқан екен. 

Шындығында, бұл әдіс диетаға саналмайды, көбіне йогага келіңкірейді. Қысқасы, сіз бір орында жайғасып алып, мұрын қуысы арқылы 3 секунд аралығында ішке қысқа дем жұтасыз, сосын барып 7 секунд аралығында дем шығарасыз. Күніне 2-5 минут жасау арқылы, артық салмақтан құтылуға болады және қолдан келер қайранның бары осы.

Әрине, мұның бәрі бір қарағанда ойға сыймастай, қиялға алған ертегіндей көрінетіні анық. Алайда, Мики Риосьюк мұндайды ұсынып отырған бірінші адам емес. Ертеректе Джил Джонсон есімді бір азаматтың дұрыс дем алу арқылы салмақ тастау әдісін, тіпті, "Oxycise" бағдарламасын жасап шығарғандығы туралы айтылады. 

сурет: 4e4evica.ru

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

13009 4
Рейтинг: +5

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 01 тамыз 2013, 12:59
Пікірлер
+0
01 тамыз 2013, 15:13

жапондықтардың ойлап таппайтыны жоқ осы..

+0
01 тамыз 2013, 17:12

Иә, оқығанмын

+0
07 тамыз 2013, 12:18

сандырақ сияқты)

+1
07 қыркүйек 2016, 11:20

рас болса рас шығар өйткені Қытай сайыскелік өнер саласындада дем алу әдістері өте маңызды орын алады,мысалы "Цигун" ол негізінен тыныстаумен образданған сайыскерлік өнері,ең басты пайдалары денсаулыққа жағымды әсерлері жоғары,сол себепті неше мың жылдан бері Қытай елінде жалғасып келеді

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...