Бразилия қыздары қандай диета ұстайды?

Бразилиялық қыздар өзінің сұлу сымбатымен әлемді таң қалдырады. Олар өз мүсіні қалай сақтайды? Мынадай диета ұстанады.

Балық, ет, майлы тағамдар, ащы қоспалар, шоколад, тәтті – бұл азықтарды тамақтану тәртібінен мүлдем шығарып тастайды. Олар тек жеміс-жидек, көкніс, кептірілген жеміс, ащы емес соуспен ғана азықтанады. Тамақтану үрдісінде қайнатылған не суға бұқтырылған тағамдарды таңдаған жөн.

Рұқсат етілген азықтарды аз-аздан араға көп уақыт салмай жеп тұрсаңыз, аштық сезімі пайда болмайды. Артық салмақпен күресумен қатар, бүкіл ағзаңызды тазартасыз.

Ұзақтығы 7 күнге созылатын бұл диетаны бұзбай ұстасаңыз, 14 килоға дейін тастауға мүмкіндік бар. Онымен бірге фитнеспен, аэробикамен айналыссаңыз немесе жай ғана сүйікті әуеніңізге билесеңіз құба-құп.

Диетаны 7 күннен артық ұстамау керек. Араға екі апта салып қана қайталап тұруға болады.