Жазда бас ауруы жиі мазалауы мүмкін, тіпті бұрын мұндай проблемаға тап болмаған адамның да ыстықта кенеттен басы ауырады. Ыстық күндер көбінесе созылмалы аурулары бар адамдар, гипертониялық науқастар және жүрек аурулары бар адамдар үшін нағыз сынақ. Жоғары ауа температурасы үнемі бас ауруымен ауыратын адамдарда мигреннің жоғарылауына, тіпті сау адамдарда әл-ауқаттың нашарлауына әкелуі мүмкін.
Бас аурудың негізгі себебі күн сәулесінің басқа көп түсуі.
"Көру нерві арқылы өтеді де мидағы сенсорлық жүйке жасушаларын белсендіреді. Сондықтан, ұзақ уақыт күн астында болған кезде (әсіресе сағат 11.00-ден 17.00-ге дейін) қатты бас ауыруы мүмкін", - дейді невропатолог Анна Кудрявцева.
Ыстық күнде бас аурудың екінші себебі жеткілікті мөлшерде су ішпеу.
"Жазда, ыстық күндерде дене тері арқылы көп сұйықтықты жоғалтады, сондықтан жеткілікті мөлшерде су ішу маңызды", - дейді дәрігер.
Бас ауруының тағы бір қоздырғыш факторы өте салқын тағам жеу.
"Оларға балмұздақ немесе салқын сусындар жатады, -" дейді маман.
© konoshskayacrb
Басы ауыратындарға арналған жаздың 5 ережесі
• Өзіңіздің қоздырғыштарыңызды анықтау және олардан бірте-бірте құтылу үшін бас ауруы күнделігін жүргізуді ұмытпаңыз;
• Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын, күннен қорғайтын көзілдірік тағыңыз;
• Күннің астында ұзақ уақыт қалмауға тырысыңыз, әсіресе күннің ең ыстық кезінде;
• Егер күнге күйгенді ұнатсаңыз, басыңызға күн түспесін;
• Су ішу режимі туралы ұмытпаңыз: бір бөтелке су әрқашан сізбен бірге болуы керек;
• Күндіз ұйықтаңыз және таңғы асты өткізіп алмаңыз.
"Ыстық елдерде тұратын адамдар күндіз ұйықтайды. Сондықтан ыстық ауа-райында ұйықтауға мүмкіндік болса, оны міндетті түрде пайдалану керек. Сондай-ақ, мигреннен зардап шегетін адамдар дұрыс тамақтануы керек - қуырылған және ысталған тағамдарды азырақ таңдаңыз, кофеиннің, шоколадтың және ірімшіктің күнделікті мөлшерін азайтыңыз", - дейді профессор Михаил Кутушов.
Ешбір жағдайда таңғы ас пен кешкі асты өткізбеу керек - әйтпесе метаболикалық процестер бұзылады.
Ыстықта бас ауырса не істеу керек
"Ыстық күнде бас ауруымен қатар, жүрек айну немесе құсу, көздің бұлдырауы дыбысқа немесе жарыққа сезімталдық болуы мүмкін. Осындай жағдай орын алса тыныш қараңғы бөлмеде жатуға болады. Бұл аурудың ауырлығын жеңілдетуге көмектеседі", - деп кеңес береді дәрігер Анна Кудрявцева.