Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бозбала / Спортзал / Жүгірудің пайдасы қандай?

Жүгірудің пайдасы қандай?

Жүгірудің пайдасы қандай?

Жүгіру – спорттың бір түрі. Бірақ оны спорт ретінде емес, күнделікті іс ретінде қарауға да болады. Себебі оның да өзіне тән ерекшелігі мен пайдасы бар.

1. Жүгіру жүрек қағысының соғысын реттейді. Ол жүрек бұлшық еттерін қалпына келтіріп, тұрақтандырушы. Бұл дегеніміз жүрек қатты әрі берік болады.

2. Қандағы кислород көбейеді. Жүгіру кезінде денеден қан көп бөлінеді. Бұл қан айналымының дұрыстығына жауап береді.

3. Күйзеліске таптырмас спорт түрі. Күйзеліс және шаршау адам денесіндегі көптеген мүшелердің зақымдалуына алып келеді. Сондықтан әрдайым сергек әрі жадыраңқы жүру үшін жүгірудің пайдасы зор.

4. Жүгіру кезінде қанда эндрофин гормоны жиілейді. Бұл гормон медицина тілінде «бақыт гормоны» деп аталады. Бұл бекер емес. Қанда бұл гормон қалыпты әрі жиі қалыптасқан сайын күйзеліс жоғалады.

5. Ақылдың белсенділігі артады. Жүгіру кезінде адам өзімен-өзі қалып түрлі ойға барады. Бұл оның тез әрі нақты шешімдер қабылдауына көмектеседі. Жүйке тамырлары мен жүйке жүйесі қалыпа түсіп, адам тыныштық табады.

2
Рейтинг: +1

Дайындаған: Марғұлан Ақан
Фото: Вконтакте
Қосылған күні: 01 шілде 2017, 09:48

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.