Көктем де келді. Бірақ ол жалғыз өзі келген жоқ, өзімен бірге авитаминозды да ерте келіпті.
Авитаминоз немесе Адәруменділік - дәруменнің толық жетіспеушілігі. Тағамдағы витаминдердің аздығынан организмдегі зат алмасу поцесінің бұзылуынан болатын ауру. Мәселен , С витаминінің жетіспеуінен қызыл иек тканінің, ауыз шырышты қабығының қанауынан т. б. белгілерден байқалады.
Авитаминоз кезінде мынадай дәрумендерді ішу қажет.
Балық майы. Таңертең ашқарынға сумен бірге ішу керек. Тек 1-1,5сағаттан соң тамақ ішу керек.
Гранат. Коллориясы аз болса да пайдалы тұстары көп жеміс. Қан аз болса осы жемісті көбірек жеңіз.
Грэпфрут. Апельсиннің гибриді саналатын бұл жемістің каллориясы аз. Құрамында В2, С, Р дәрімендері бар
Шоколад. Шоколад жүрекке пайдалы. Үнемі шоколад жейтін жандарда жүрек дертіне шалдығу қаупі 37%- ға дейін сөйілейді екен.