Дарын Ширбаев - бодибилдинг бойынша Қазақстан және Орта Азияның үш дүркін чемпионы. Бүгін ол сіздерге қолға арналған жаттығудың дұрыс жасалу жолын көрсетеді. Өткен сабағымыз аяққа арналған жаттығуларды қамтиды