Оқып-үйренуге және есте сақтауға ұйқының ықпалы бар

Зерттеулер көрсеткендей, әлденені қайталау мен жаңа дүние үйрену арасындағы түнгі ұйқы аса пайдалы, ол өнімділікті арттырады. Қалғып алудың да әсері сондай, сонымен қатар ол оқу сапасын да жақсартады.

Бұған дәлел – Калифорния университетінің ғалымдары жүргізген эксперимент. Әлдеқандай тесттерді орындау арасында қалғып алған қатысушылар сол аралықта ояу отырғандарға қарағанда тапсырманы жақсырақ орындаған. Ғалымдардың айтуынша, ми жаңа дүниенің бәрін сіңіріп алуға дайын құрғақ губка сияқты.

Қорытынды: жаңа ақпаратты ұйықтар алдында (күндіз не түнде) қайталап көріңіз, ал оянған кезде – есіңізде қалғаннын бәрін жазып алып отырыңыз.