1) Тамақты өткізіп жіберу
2) Қантты көп тұтыну (дәл ҮЛКЕН, сіз қанттан толығымен бас тарта алмайсыз)
3) Тағамдағы зиянды әдеттер (бұл жерде айтайын дегенім, жаман әдеттерге мыналар жатады: аштықтан немесе артық киінуден емес тамақтану; кейде фаст-фудты жеуге болатындығы жаман әдет болып саналмайды; қалағаныңды жеп, денеңді тыңда )
4) Сабақтардан, іс-шаралардан бас тарту (егер сіз тіпті спортпен айналыспасаңыз, серуендеу қажет)
5) Жаңалықтарды көру
6) Мазасыздықты елемеу
7) Кофеинді қабылдау (көп мөлшерде)
8) Өңделген тағамды жеу
9) сұйықтықты жеткіліксіз қабылдау
10) Алкогольді тұтыну (көп мөлшерде)
11) Ұйқының болмауы
12) Өзіңізді басқалармен салыстыру