Жабырқаңғы көңіл-күйден құтылу жолдары 16/90

Бір себептерге байланысты көңіліме қаяу түсіп, бүгін біраз көңілсіз жүрдім. Қыңқылдап, өміріне шағым айтатын адамдарды су қаным сүймейді, бірақ кей-кейде ондай болып тұрады менде де.

Сол себепті қысқаша депрессия/ көңілсіздіктен құтылудың жолдарын тізіп өтуді жөн көрдім.

1. Жаңа хобби табу

2. Душта ән айту

3. Демалысты жоспарлау

4. Сапарға/жорыққа шығу

5. Жаңа ән тыңдау

6. Үйді жинау, заттарды реттестіру

7. Йога

8. Еріктілер қатарына жазылу (қайырымдылық қорларына, Қызыл Крест ұйымына)

9. Кітап оқу

10. Көпіршікпен ванна қабылдау

11. Жаттығу жасау

12. Отбасымен бас қосу

13. Жеткілікті ұйықтау

14. Жаңа киім сатып алу

15. Серуендеу

16. Комедиялық фильмдер көру

17. Ескі досыңызға қоңырау шалу

18. 1 күнге теледидарды өшіріп тастау

19. Билеу

20. Күлу

21. Шай ішу

Тізім маңыздылығы бойынша емес, есіме түскен ретпен жазылған.