жеке
блог

3 минуттық жаттығу арқылы позитивті санаға жет!

Шын мәнінде күнделікті өмірде позитивті және негативті жағдайлар бірдей кездеседі.Біз оның біреуіне үлкен басымдық беріп қоямыз.Үстінде айтып кеткенімдей бұд заңды құбылыс.

Бұл жағдайдың алдын алу үшін мына жаттығуларды жасаңыз.
⁃ 3 минут жақсы нәрселер ойлаңыз.Бүгін болған келеңсіз оқиғаны позитивті тұрғыда қарап көріңіз.
⁃ Аффирмация жасаңыз яғни ішіңізден “ Бүгін өте керемет күн”, “Бүгін мені ешкім ренжіте алмайды” т.б қайталап отырыңыз.
⁃ Әр адам білу керек маңызды қағиданың бірі негативті де, позитивті қалай қабылдау да сіздің қолыңызда. Ол санаңыздағы иә/жоқ деген кнопка тәріздес.Осыны жиі есіңізге түсіріп отырыңыз.

Егер жаттығуда алты ай бойы жасасаңыз.Сіздің санаңыз оны әдетке айналдырып,қоршаған ортаңыздан позитивті өзі-ақ іздейтін болады.

Бастапқы аптада жалған тәрізді болып көрінуі мүмкін.Сіздің бұрынғы санаңыздағы нейрондар кері тартып, бұрынғы әдетіңізге итермелеуге тырысады.Егер 6 ай бойы әдетке қосып, табандылық танытсаңыз өміріңіз шаттыққа толмақ!

Жұлдызды блогтар