Ұйқысыздықты шақыратын тағамдар

Ұйқысыздық басым көпшілігіміздің бірінші жауымыз. Жайлы төсек пен жұмсақ керуетте жатсақ та, әрі аунап, бері аунап, ұйқымыз келмейтін кездер жиі болады. Ол үшін жатар алдында төмендегідей тағамдарды жемегеніміз жөн:

Қара шоколад (жүрек қағысын жоғарылатып, ұйқысыздықты шақырады);

Ет (ас қорытуды баяулатады. Сол себепті көпке дейін ұйқымыз келмейді);

Кофе (мүлдем ұйықтай алмауымыз мүмкін);

Энергетикалық сусындар ( құрамында түрлі кофеиндер бар);

Дәрі-дәрмектер (ауырғанды басатын дәрілерді, тұмауға қарсы таблеткаларды ұйықтар алдында ішудің қажеті жоқ);

Қызанақ (тиамин аминқышқылы мидың жұмыс істеуін белсендіріп, ұйқыны бұзады);

Кәді (кәдінің құрамында да тиамин саны көптеп кездеседі);

Қышқыл тұздық (қыжылды шақырады);

Ұйқымыздың дұрыс болмауының салдарынан көңіл-күйіміз болмай, болмашы нәрсеге ренжіп, шыдамсыздық танытып жүреміз. Сондықтан жоғарыда айтылған тағамдарды ұйықтар алдында жемегеніміз абзал.