- Негізгі бет
- Денсаулық
- 10 минутта 100...
10 минутта 100 калорийден арылыңыз
Егер белсенді спорт түрлерін ұнатпай, оған тіпті уақытыңыз болмаса, жексенбі күні үйде-ақ экспресс жаттығулар жасап, 10 минутта 100 калорийден арылыңыз.
Гантельмен жаттығулар - 1 минут, 9 ккал.
Секіртпемен секіру - 3 минут, 38 ккал.
Бір аяқпен секіру - 3 минут, 22 ккал.
Орнында жүгіру - 3 минут, 31 ккал.
Нәтижесінде пайдаға құртылған 10 минут және ізсіз жоғалған 100 калорий. Керемет! Осылайша бірнеше шоколад кәмпиттерінің денеңізге әсерінен арылдыңыз.
Дайындаған: Сания Аринова
Суреттер: dailydiet.ru, zdravo-bravo.ru
С. А