Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бозбала / Спортзал / Жүзу туралы ең қызықты деректер

Жүзу туралы ең қызықты деректер

Жүзу туралы ең қызықты деректер

Нәрестені туғанына 3 апта болған соң жүзіп үйретуге болады.

Австралия ғалымдарының зерттеуі бойынша нәресте кезінен жүзіп үйренген балалардың миы ертерек жетіледі екен.

Жапонияда мектеп оқушыларына жүзу сабағы міндетті пән ретінде жүргізіледі.

Су бетінде жай ғана қалықтап тұру арқылы сағатына 200-300 ккал жоғалтуға болады.

Сағат таңертеңгі 7-9 аралығында жүзу пайдалы, бұл кезде дене босаңсып, күш жұмсауға дайын болады. Ал кешкі сағат 18-20 аралығында бассейнге бару барынша көп калориядан арылуға көмектеседі.

Күніне жарты сағат жүзу ер адамда да, әйел адамда да құмарлықты (либидо) арттырады.

Күйзелістен арылуға да бассейн таптырмас ем болады. Бойдағы барлық негативті бассейн жуып-шайып кетеді, күш беріп, балғындық сезімге ие етеді.

Психолог мамандар жүзудің физикалық қана емес, психологиялық тұрғыдан да жетілуге әкелетінін дәлелдеген. Жүзуге жиі баратындар шешім қабылдауда батыл, табанды, мақсатқа жеткіш болады.

Жаттығу залына барып, қолыңызды, аяғыңызды, престі, арқаны, кеудені бөлек-бөлек кезектестіріп шынықтыру орнына, жүзу арқылы барлық бұлшықетті бірдей жаттықтыруға болады. Жүзген кезде дененің барлық мүшесіне бірдей салмақ түседі.

Құлаштап (кроль) жүзу тәсілі арқылы белді жіңішкертуге болады. Ал судан аяқ пен қолды сәл шығарып, бақаша жүзу түрі (брасс) жарты сағатта 360-тан астам калория жоюға көмектеседі.

+20 С градус температурада суда тұру қандағы гемоглобин мөлшерін көбейтеді. Ал салқын суда жүзу қартаю үдерісін баяулатады.

Жүзуге жиі барыңыз, деніңіз сау болсын!

0
Рейтинг: +2

Дайындаған: Әсел Асанова
Фото: massaget.kz
Қосылған күні: 23 мамыр 2017, 07:57

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.