Оқи отырыңыз

...театр деген нәрсе ермек емес, көңіл көтеру де емес, ол – үлгі, ол – тәрбие, өнер орны.

Автор: Ж.Аймауытов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Бүгін біз сіздерге Америка диетологтарының нәзік жандыларға нұсқаған 7 тағамы жайлы айтып өтпекпіз.

Қызанақ

Қызанақ әйелдерде кеуде қатерлі ісігінің қауіптілігін жояды. Сонымен қатар қызанақ жеген адамды жүрекке байланысты аурулар мазаламайтын болады.

Зығыр дәні

Зығыр дәні "нашар" холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл тағам да қатерлі ісік ауруынан адамды ары алып қашады. Әйткенмен, әйелдер жүкті кезінде зығыр дәніне жоламағаны дұрыс. 

Орамжапырақ

Орамжапырақ көптеген пайдалы заттарға толы. Оның құрамындағы ақуыздар көз көру мүшесінің жұмысын жандандырса, С дәрумені иммунитетті арттырады. Кальций мен К дәрумені сүйектерді берік етеді.

Майлы теңіз балығы

Майлы теңіз балығын үнемі жеп тұратын әйел босанудан кейінгі қиналысқа жол бермейді. Осы тағам арқылы жүйке жүйесі тынышталып, стресс болу қаупі азаяды. Теңіз балығы мидың жұмысын жақсартып, жүйкені орнына келтіреді.

Мүкжидек шырыны


Мүкжидек шырыны С дәруменіне бай. Иммунитетті берік ететін мүкжидек шырыны несеп-жыныстық ауруына да ем.

Грек йогурты


Қой сүтінен даярланатын сүт ақуыз бен қантқа толы. Грек йогурты сусамыр ауруының алдын алады. Сонымен қатар, тез қартаюға жол бермейді.

Грек жаңғағы

 

Грек жаңғағы сүт жолдары арқылы пайда болатын аурулардың бетін ары қылады. Сонымен қатар, сүйекті қатайтып, оның саулығына жауап береді.

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Суреттер: dzherelo.org

16110 4
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 16 сәуір 2013, 08:27
Пікірлер
+0
16 сәуір 2013, 12:57

бізде грек йогурты сатыла ма өзі?

+0
24 мамыр 2013, 19:14

:lol: :lol:

+0
16 сәуір 2013, 13:28

О, күшті! Біліп жүретін болдым, Ақерке! Рақмет!

+0
24 мамыр 2013, 19:32

Қызанақ бәріне бірдей пайдалы емес, бүйрегі әлсіздер оны шектеп пайдаланғаны дұрыс.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Мен не деймін, көзім не дейді?
Мен не деймін, көзім не дейді?

Әрине мен туралы емес)

Автор: Nazym Samet
Қазіргі заман мұғалімі қандай болу керек?
Қазіргі заман мұғалімі қандай болу керек?

Қазірдің өзіңде мамандықтардың түрлері өте көп.

30 күн артық ақпараттан ораза ұста.
30 күн артық ақпараттан ораза ұста.

Өмір маған əрдайым екінші мүмкіндікті ұсынады. "Ертең" деген.

Автор: Arayka Sakhova
Шынайы сезімнің құны қанша?
Шынайы сезімнің құны қанша?

Өзің идеал емессің, бірақ басқадан идеал адам ізейсің. Бұл дұрыс емес.


Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...