Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Әйелдерге арналған үздік 7 тағам

Бүгін біз сіздерге Америка диетологтарының нәзік жандыларға нұсқаған 7 тағамы жайлы айтып өтпекпіз.

Қызанақ

Қызанақ әйелдерде кеуде қатерлі ісігінің қауіптілігін жояды. Сонымен қатар қызанақ жеген адамды жүрекке байланысты аурулар мазаламайтын болады.

Зығыр дәні

Зығыр дәні "нашар" холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл тағам да қатерлі ісік ауруынан адамды ары алып қашады. Әйткенмен, әйелдер жүкті кезінде зығыр дәніне жоламағаны дұрыс. 

Орамжапырақ

Орамжапырақ көптеген пайдалы заттарға толы. Оның құрамындағы ақуыздар көз көру мүшесінің жұмысын жандандырса, С дәрумені иммунитетті арттырады. Кальций мен К дәрумені сүйектерді берік етеді.

Майлы теңіз балығы

Майлы теңіз балығын үнемі жеп тұратын әйел босанудан кейінгі қиналысқа жол бермейді. Осы тағам арқылы жүйке жүйесі тынышталып, стресс болу қаупі азаяды. Теңіз балығы мидың жұмысын жақсартып, жүйкені орнына келтіреді.

Мүкжидек шырыны


Мүкжидек шырыны С дәруменіне бай. Иммунитетті берік ететін мүкжидек шырыны несеп-жыныстық ауруына да ем.

Грек йогурты


Қой сүтінен даярланатын сүт ақуыз бен қантқа толы. Грек йогурты сусамыр ауруының алдын алады. Сонымен қатар, тез қартаюға жол бермейді.

Грек жаңғағы

 

Грек жаңғағы сүт жолдары арқылы пайда болатын аурулардың бетін ары қылады. Сонымен қатар, сүйекті қатайтып, оның саулығына жауап береді.

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Суреттер: dzherelo.org

8062 4
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 16 сәуір 2013, 08:27
Пікірлер
+0
16 сәуір 2013, 12:57

бізде грек йогурты сатыла ма өзі?

+0
24 мамыр 2013, 19:14

:lol: :lol:

+0
16 сәуір 2013, 13:28

О, күшті! Біліп жүретін болдым, Ақерке! Рақмет!

+0
24 мамыр 2013, 19:32

Қызанақ бәріне бірдей пайдалы емес, бүйрегі әлсіздер оны шектеп пайдаланғаны дұрыс.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...