Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Компьютер алдында көп отыратындар көзін қайткенде жақсы қорғай алады? Төменде мамандар кеңесіне құлақ түріңіз.

  1. Көз домбығып іссе, бір қасық ас тұзын бір стакан жылы суға езіп, мақтаны тұзды суға малып, көзге бірнеше минут басу керек. Көздің ісігін қайтарады;
  2. Таңертең тұрғанда бір стакан жылы лимон суын ішсе, денедегі уытты айдап, көз бұлшық етінің босауының алдын алады;
  3. Беттің құрғауы себепті немесе экран алдында отырып суды көп ішуі себепті көз іссе, әуелі суық сумен бетті жуып, суық суға шыланған орамалды көзге басу керек. Арақ ішу немесе үстемелеп жұмыс істеу себебінен көз іскенде, жылы суға батырылған орамалды көзге басса, көз маңайындағы қан айналысын жақсартуға, көз бұлшық етінің қалжырауын бәсеңдетуге болады;
  4. Көз терісіне лайық келетін май таңдау өте маңызды. Әдетте, сықпа майлардың қоректік қуаты жоғары болады, көз айналасының су құрамын толықтайды. Көздің ісуі көбінде көз айналасына судың жиналып қалуынан болады. 
  5. Екі не үш сағатта бір рет қарапайым көз гимнастикасын істеу арқылы экранға қараудан пайда болған көздің қалжырауын бәсейту керек;
  6. Түскі астан кейін көзді уқалап тұрса, көз айналасындағы қанның айналысы жақсарады. Айталық, ортаңғы саусақ пен сұқ саусақ арқылы көзді баяу уқаласа, көз бөліміндегі ұлпалар қызметі жақсарады.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: voxpopuli.kz

5581 7
Рейтинг: +3

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 12 ақпан 2013, 12:04
Пікірлер
+0
12 ақпан 2013, 12:10

Көз гимнастикасын істеуді қолға алдым. Нәтиже бар сияқты )

+0
12 ақпан 2013, 12:47

көз айналасына су жиналып қалатын сияқты

+0
12 ақпан 2013, 15:18

Қазір көзі ауырмайтын адам бар ма?

+0
12 ақпан 2013, 15:30

Жақсы кеңес. Әсіресе көзілдірік тагатындарга

+0
12 ақпан 2013, 18:25

керек кеңестер рахмет

+0
15 ақпан 2013, 18:53

Көз гимнастикасы жөнінде жазсаңыз екен...

+0
24 наурыз 2013, 23:53

осыларды истеу керек ;) ;) ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Күңк-күңк күбір...
Күңк-күңк күбір...

Шу-шу десек Ду-ду өсек

Аралас экономиканың қазақстандық  моделі
Аралас экономиканың қазақстандық моделі

Аралас экономика әр түрлі меншік нысандарына, олардың өзара қарым-қатынасы мен...

Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...
Қарымта қайтаратын сәт келді деді ме екен...

«Үрбибімізді» «Дерзкая» десе, Бек Нұрдың «Мені ұмыт» әнін «Предала» деп...


Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...