Оқи отырыңыз

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Компьютер алдында көп отыратындар көзін қайткенде жақсы қорғай алады? Төменде мамандар кеңесіне құлақ түріңіз.

  1. Көз домбығып іссе, бір қасық ас тұзын бір стакан жылы суға езіп, мақтаны тұзды суға малып, көзге бірнеше минут басу керек. Көздің ісігін қайтарады;
  2. Таңертең тұрғанда бір стакан жылы лимон суын ішсе, денедегі уытты айдап, көз бұлшық етінің босауының алдын алады;
  3. Беттің құрғауы себепті немесе экран алдында отырып суды көп ішуі себепті көз іссе, әуелі суық сумен бетті жуып, суық суға шыланған орамалды көзге басу керек. Арақ ішу немесе үстемелеп жұмыс істеу себебінен көз іскенде, жылы суға батырылған орамалды көзге басса, көз маңайындағы қан айналысын жақсартуға, көз бұлшық етінің қалжырауын бәсеңдетуге болады;
  4. Көз терісіне лайық келетін май таңдау өте маңызды. Әдетте, сықпа майлардың қоректік қуаты жоғары болады, көз айналасының су құрамын толықтайды. Көздің ісуі көбінде көз айналасына судың жиналып қалуынан болады. 
  5. Екі не үш сағатта бір рет қарапайым көз гимнастикасын істеу арқылы экранға қараудан пайда болған көздің қалжырауын бәсейту керек;
  6. Түскі астан кейін көзді уқалап тұрса, көз айналасындағы қанның айналысы жақсарады. Айталық, ортаңғы саусақ пен сұқ саусақ арқылы көзді баяу уқаласа, көз бөліміндегі ұлпалар қызметі жақсарады.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: voxpopuli.kz

11261 7
Рейтинг: +3

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 12 ақпан 2013, 12:04
Пікірлер
+0
12 ақпан 2013, 12:10

Көз гимнастикасын істеуді қолға алдым. Нәтиже бар сияқты )

+0
12 ақпан 2013, 12:47

көз айналасына су жиналып қалатын сияқты

+0
12 ақпан 2013, 15:18

Қазір көзі ауырмайтын адам бар ма?

+0
12 ақпан 2013, 15:30

Жақсы кеңес. Әсіресе көзілдірік тагатындарга

+0
12 ақпан 2013, 18:25

керек кеңестер рахмет

+0
15 ақпан 2013, 18:53

Көз гимнастикасы жөнінде жазсаңыз екен...

+0
24 наурыз 2013, 23:53

осыларды истеу керек ;) ;) ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

ҚАЗІРГІ АУЫЛ
ҚАЗІРГІ АУЫЛ

Ауыл неге өзгеріп кетті?

СОҢҒЫ ЫСҚЫРЫҚ
СОҢҒЫ ЫСҚЫРЫҚ

Футбол, ЕУРО-2016

Әр қазақ менің жалғызым!
Әр қазақ менің жалғызым!

Шетелдегі қандастарымыз туралы, қазақтың қошы-қон саясатының олқылықтары жайлы

Мен де адаммын!
Мен де адаммын!

Атымды адам қойған соң, Қайтіп надан болайын?

Автор: <ҚАЗАҚ> ...

Соңғы аудармалар

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо Джон Сок 

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...