Оқи отырыңыз

...театр деген нәрсе ермек емес, көңіл көтеру де емес, ол – үлгі, ол – тәрбие, өнер орны.

Автор: Ж.Аймауытов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Компьютер алдында көп отыратындар көзін қайткенде жақсы қорғай алады? Төменде мамандар кеңесіне құлақ түріңіз.

  1. Көз домбығып іссе, бір қасық ас тұзын бір стакан жылы суға езіп, мақтаны тұзды суға малып, көзге бірнеше минут басу керек. Көздің ісігін қайтарады;
  2. Таңертең тұрғанда бір стакан жылы лимон суын ішсе, денедегі уытты айдап, көз бұлшық етінің босауының алдын алады;
  3. Беттің құрғауы себепті немесе экран алдында отырып суды көп ішуі себепті көз іссе, әуелі суық сумен бетті жуып, суық суға шыланған орамалды көзге басу керек. Арақ ішу немесе үстемелеп жұмыс істеу себебінен көз іскенде, жылы суға батырылған орамалды көзге басса, көз маңайындағы қан айналысын жақсартуға, көз бұлшық етінің қалжырауын бәсеңдетуге болады;
  4. Көз терісіне лайық келетін май таңдау өте маңызды. Әдетте, сықпа майлардың қоректік қуаты жоғары болады, көз айналасының су құрамын толықтайды. Көздің ісуі көбінде көз айналасына судың жиналып қалуынан болады. 
  5. Екі не үш сағатта бір рет қарапайым көз гимнастикасын істеу арқылы экранға қараудан пайда болған көздің қалжырауын бәсейту керек;
  6. Түскі астан кейін көзді уқалап тұрса, көз айналасындағы қанның айналысы жақсарады. Айталық, ортаңғы саусақ пен сұқ саусақ арқылы көзді баяу уқаласа, көз бөліміндегі ұлпалар қызметі жақсарады.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: voxpopuli.kz

11186 7
Рейтинг: +3

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 12 ақпан 2013, 12:04
Пікірлер
+0
12 ақпан 2013, 12:10

Көз гимнастикасын істеуді қолға алдым. Нәтиже бар сияқты )

+0
12 ақпан 2013, 12:47

көз айналасына су жиналып қалатын сияқты

+0
12 ақпан 2013, 15:18

Қазір көзі ауырмайтын адам бар ма?

+0
12 ақпан 2013, 15:30

Жақсы кеңес. Әсіресе көзілдірік тагатындарга

+0
12 ақпан 2013, 18:25

керек кеңестер рахмет

+0
15 ақпан 2013, 18:53

Көз гимнастикасы жөнінде жазсаңыз екен...

+0
24 наурыз 2013, 23:53

осыларды истеу керек ;) ;) ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Том Сойермен балалық шаққа..."

Марк Твеннің таңдаулы туындылары

Автор: Nazym Samet
Жетінші аптаның үздік блогы
Жетінші аптаның үздік блогы

Демалыс кезінде блог жазуға да уақыт тапқан оқырмандарымызға алғыс айтамыз

"Мен өзінді теңдесі жоқ құдірет деп түсінем!.."

. Әлемде миллиондаған аналар бар. Олардың әрқайсысы ерекше, әрі қайталанбайтын...

Мен мақтан тұтамын!
Мен мақтан тұтамын!

“Дарын – армандардың орындалатын құт мекені” деймін.

Егер мен жазушы болсам...
Егер мен жазушы болсам...

Егер мен жазушы болсам, "Махаббат, қызық мол жылдар" романының шешімі қандай...

Төрт алынған екі
Төрт алынған екі

Төрт алынған екі деген есепке төрт деп жазғаным себепті, мұғалімнен екі күн сын...

Автор: Естен Ербол

Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...