Оқи отырыңыз

Биікке көтерілгісі келетін адам баспалдақ жасап шығады.

Автор: Жапон мақалы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Көзді компьютерден қалай қорғау керек?

Компьютер алдында көп отыратындар көзін қайткенде жақсы қорғай алады? Төменде мамандар кеңесіне құлақ түріңіз.

  1. Көз домбығып іссе, бір қасық ас тұзын бір стакан жылы суға езіп, мақтаны тұзды суға малып, көзге бірнеше минут басу керек. Көздің ісігін қайтарады;
  2. Таңертең тұрғанда бір стакан жылы лимон суын ішсе, денедегі уытты айдап, көз бұлшық етінің босауының алдын алады;
  3. Беттің құрғауы себепті немесе экран алдында отырып суды көп ішуі себепті көз іссе, әуелі суық сумен бетті жуып, суық суға шыланған орамалды көзге басу керек. Арақ ішу немесе үстемелеп жұмыс істеу себебінен көз іскенде, жылы суға батырылған орамалды көзге басса, көз маңайындағы қан айналысын жақсартуға, көз бұлшық етінің қалжырауын бәсеңдетуге болады;
  4. Көз терісіне лайық келетін май таңдау өте маңызды. Әдетте, сықпа майлардың қоректік қуаты жоғары болады, көз айналасының су құрамын толықтайды. Көздің ісуі көбінде көз айналасына судың жиналып қалуынан болады. 
  5. Екі не үш сағатта бір рет қарапайым көз гимнастикасын істеу арқылы экранға қараудан пайда болған көздің қалжырауын бәсейту керек;
  6. Түскі астан кейін көзді уқалап тұрса, көз айналасындағы қанның айналысы жақсарады. Айталық, ортаңғы саусақ пен сұқ саусақ арқылы көзді баяу уқаласа, көз бөліміндегі ұлпалар қызметі жақсарады.

 

Дайындаған: Мейіржан Әуелханұлы

Сурет: voxpopuli.kz

11099 7
Рейтинг: +3

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 12 ақпан 2013, 12:04
Пікірлер
+0
12 ақпан 2013, 12:10

Көз гимнастикасын істеуді қолға алдым. Нәтиже бар сияқты )

+0
12 ақпан 2013, 12:47

көз айналасына су жиналып қалатын сияқты

+0
12 ақпан 2013, 15:18

Қазір көзі ауырмайтын адам бар ма?

+0
12 ақпан 2013, 15:30

Жақсы кеңес. Әсіресе көзілдірік тагатындарга

+0
12 ақпан 2013, 18:25

керек кеңестер рахмет

+0
15 ақпан 2013, 18:53

Көз гимнастикасы жөнінде жазсаңыз екен...

+0
24 наурыз 2013, 23:53

осыларды истеу керек ;) ;) ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

"Папаңнан" ұят болмасын...

Мен ұғынып болмаған тәрбие

Құлағыңды кесіп алайын ба?!
Құлағыңды кесіп алайын ба?!

Құлақ есту үшін бе әлде бастың пішінінің әдемілігі үшін бе?

Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...
Өмірдің өзі үлкен қоңырау секілді...

Өмірдің симфониясы болған сыңғырлар.

БУВЕ НҮКТЕСІ
БУВЕ НҮКТЕСІ

"Олардың тарихы" беллетристикасынан

Автор: Мерей Қосын

Соңғы аудармалар

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын таныстырды. "For Life" бейнебаянын Lvoe фансаб-тобы қазақша субтитрмен ұсынып отыр. Көрейік! 

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда...