Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Сау жанардың құпиясы

Сау жанардың құпиясы

Сау жанардың құпиясы

Көзіміз туралы көзіміз ауырғанда ғана еске алып, былайғы кездері мән бере бермейміз. Теледидар, компьютер, кітап оқу көзге айрықша әсер етіп, тек дұрыс күтім жасалғанда ғана көз өз саулығын сақтап қалады. Әйтпесе, көзілдірік киетін жандардың бәрі оқымысты емес. 

Гарвард университетінің мамандары көз саулығын сақтау үшін мына бір 4 тәсілді ұстансаңыз болғаны деп отыр. 

Бірінші, дұрыс тамақтану керек. Көзге сәбіз бен қаражидек пайдалы. Мамандар күніне 3-4 сәбіз жеп, қаражидек шырынының 1 литрін ішіп тұру керек деген кеңес береді.

Екінші тәсіл: Көзге жаттығу жасау. Ең қарапайым жаттығу: алысқа қарап тұрып, көзді бірден жақын тұрған затқа ауыстыру. 

Үшінші тәсіл: Жұмыс уақытында 5 минуттық үзіліс жасау керек. Бір нүктеге бағытталғанда көз шаршап, саулығын жоғалта бастайды. 

Төртінші тәсіл: Дұрыс ұйықтау. Ұйқының бұзылуы ағзаның кез келген мүшесіне, соның ішінде көзге де жағымсыз әсер бере алады. 

Кейбір ғалымдардың ойынша, көңіл-күйдің төмендігі көздің нашарлауына әкеліп соғатын көрінеді.  

Дайындаған: Мейіргүл Оңғарова

Сурет: mail.ru

4127 4
Рейтинг: +0

Қосылған күні: 20 қаңтар 2013, 12:13
Пікірлер
+0
20 қаңтар 2013, 12:28

балық жесеңдер көздерің жақсы көреді деп тәрбиеші апайлар жиі айтушы еді, мәзірде балық болған күні

+0
20 қаңтар 2013, 17:42

Дұрыс екен.

+0
20 қаңтар 2013, 22:47

Қара жидек деген не. Ұйқының планы орындалады ғооо

+0
21 қаңтар 2013, 10:03

смородина болу керек, пайдасы бар естігенім бар бұрын да) көзім нашарлап жүрген сияқты, қолға алу керек еді :?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...