Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Сау жанардың құпиясы

Сау жанардың құпиясы

Сау жанардың құпиясы

Көзіміз туралы көзіміз ауырғанда ғана еске алып, былайғы кездері мән бере бермейміз. Теледидар, компьютер, кітап оқу көзге айрықша әсер етіп, тек дұрыс күтім жасалғанда ғана көз өз саулығын сақтап қалады. Әйтпесе, көзілдірік киетін жандардың бәрі оқымысты емес. 

Гарвард университетінің мамандары көз саулығын сақтау үшін мына бір 4 тәсілді ұстансаңыз болғаны деп отыр. 

Бірінші, дұрыс тамақтану керек. Көзге сәбіз бен қаражидек пайдалы. Мамандар күніне 3-4 сәбіз жеп, қаражидек шырынының 1 литрін ішіп тұру керек деген кеңес береді.

Екінші тәсіл: Көзге жаттығу жасау. Ең қарапайым жаттығу: алысқа қарап тұрып, көзді бірден жақын тұрған затқа ауыстыру. 

Үшінші тәсіл: Жұмыс уақытында 5 минуттық үзіліс жасау керек. Бір нүктеге бағытталғанда көз шаршап, саулығын жоғалта бастайды. 

Төртінші тәсіл: Дұрыс ұйықтау. Ұйқының бұзылуы ағзаның кез келген мүшесіне, соның ішінде көзге де жағымсыз әсер бере алады. 

Кейбір ғалымдардың ойынша, көңіл-күйдің төмендігі көздің нашарлауына әкеліп соғатын көрінеді.  

Дайындаған: Мейіргүл Оңғарова

Сурет: mail.ru

4091 4
Рейтинг: +0

Қосылған күні: 20 қаңтар 2013, 12:13
Пікірлер
+0
20 қаңтар 2013, 12:28

балық жесеңдер көздерің жақсы көреді деп тәрбиеші апайлар жиі айтушы еді, мәзірде балық болған күні

+0
20 қаңтар 2013, 17:42

Дұрыс екен.

+0
20 қаңтар 2013, 22:47

Қара жидек деген не. Ұйқының планы орындалады ғооо

+0
21 қаңтар 2013, 10:03

смородина болу керек, пайдасы бар естігенім бар бұрын да) көзім нашарлап жүрген сияқты, қолға алу керек еді :?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...