Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Қыста бүйрек етін жеңіз

Қыста бүйрек етін жеңіз

Қыста бүйрек етін жеңіз

Тағамтану жөніндегі мамандар суық күндері қандай өнімдерді тұтыну керектігін айттты. Сондай қажетті тағамдардың көшін кәдімгі бүйрек бастап тұр. 

Бүйрек - қыстыгүні жемістер мен көкөністердің орнын басатын бірден-бір азық. Ғалымдар мұны жануарларға жасаған зерттеуінде анықтады. Мамандар жануарларды үш топқа бөлді: біріншілерін қарапайым жеммен, екіншілерін В дәрумені бар азықтармен, ал үшіншілерін шикі бүйрекпен қоректендірді.

Бір апта өткен соң, жануарларды суық суға салды да, олардың қаншалықты суыққа төзімді екендігін тексерді. Алғашқы және екінші топтағылар, яғни жем мен В дәрумені бар өніммен қоректенетін жануарлар 13 минут қана суық суда тұруға шыдаған. Ал бүйрекпен қоректенген жануарлар 90 минутқа дейін суық суда тұра берген. 

Бүйректе В дәруменімен қатар, D, С, Е, К дәрумендері де, аскорбин қышқылы да, темір де кездеседі. Күніне бүйрек етін бір рет жеудің өзі дәрумендердің күндік өлшемін толықтырып отырады. Әсіресе нәлім балығының (солтүстік теңіздерде болатын балық) бүйрегінің берері зор. Өйткені онда көз көру жүйесін жақсартатын А дәрумені мен бұлшық ет жұмысын жақсартатын D дәрумендері мол.

Суыққа төзімді болу үшін қыстыгүндері бүйрек етін пісіріп жеуден қашпағайсыз!

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Сурет: salavat102.ru

2342 4
Рейтинг: +1

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 27 қараша 2012, 17:23
Пікірлер
+0
27 қараша 2012, 18:42

бүйрек еті ұнай бермейді...бірақ, пайдасы туралы анам көп айтып тұрады

+0
27 қараша 2012, 22:07

қойдың бүйрегі ұнайды

+0
27 қараша 2012, 23:41

суретте бауыр тұрғанға бауыр туралы екен десем...

+0
28 қараша 2012, 10:47

жей алмаймын осыны)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...