Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күздік антидеприсанттар

Күздік антидеприсанттар

Күздік антидеприсанттар

Күздің суық күндері депрессияға жол бермеңіз! Шоппинг, құрбылармен кездесу... Бұның бәрі көңіл-күйіңізді көтере қоймаса, күздік антидеприсанттардан көмек іздейік.

Қара шоколад

Көңіл көтеретін тағамдар арасындағы ең тәттісі осы болар. Сүтті, ақ түрлерін емес, ащы қара шоколадты таңдаңыз. Ол жалпы денсаулыққа пайдалы, жүйке жүйесін тыныштандыратын тәтті құрал.

Банан

Бұл пайдалы жеміс құрамындағы заттар стресстен құтқарып қана қоймай, қуаныш пен шаттыққа бөлейді. Сондай-ақ құрамындағы В6 дәрумені жүйке жүйесіне өте пайдалы.

Ірімшік

Ірімшіктің құрамындағы амин қышқылдары эндорфин (қуаныш гормондарын) синтезіне қатысады. Әсіресе олар рокфор ірімшігінде көп.

Қызыл балық

Қызыл балықта ең пайдалы майлар - омега-3 майлы қышқылдары бар. Бұл қышқылдар стресс пен уайым гормондарының жұмысын бәсеңдетеді, сонымен қатар салмақ тастауға көмектеседі.

Бадам

Тіскебасар рөліне мінсіз келетін бадамның құрамында магний мен В2 дәрумендері өте көп. Ал олар өз кезегінде серотонин бөлінуіне көмектеседі.

Теңіз орамжапырағы

Йод пен пантотен қышқылына бай теңіз орамжапырағы адреналин бөлінуіне зор үлесін қосады.

Сұлы жармасы

Құрамындағы тиамин мен магний ағзаңызды депрессиялардан сақтайды.

Чили бұрышы

Ащы бұрыштағы капсацин атты зат ағзаға стресспен күресуде көмектеседі, және зат алмасу процесстерін тездетеді. Осылайша ол тек көңілді ғана көтеріп қоймай, артық салмақ тастауға да өз үлесін қосады. 

Шемішке

Шемішкедегі фолий қышқылы жүйке жүйесінің жұмысын реттейд.

Ет

Стресстен қой, қоян не күркетауық еті құтқарады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: superdekret.ru

2591 3
Рейтинг: +3

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 08 қараша 2012, 12:29
Пікірлер
+0
08 қараша 2012, 13:56

ірімшікті жақсы көрем)

+0
08 қараша 2012, 14:00

ет жеймін көп көп

+0
09 қараша 2012, 13:19

Қызыл балық деген бекіре емес пе еді?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...