Оқи отырыңыз

Адам өз нысанасын өзі таңдады ма, жебесін де өзі жасасын. 

Автор: Үнді даналығы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күздік антидеприсанттар

Күздік антидеприсанттар

Күздік антидеприсанттар

Күздің суық күндері депрессияға жол бермеңіз! Шоппинг, құрбылармен кездесу... Бұның бәрі көңіл-күйіңізді көтере қоймаса, күздік антидеприсанттардан көмек іздейік.

Қара шоколад

Көңіл көтеретін тағамдар арасындағы ең тәттісі осы болар. Сүтті, ақ түрлерін емес, ащы қара шоколадты таңдаңыз. Ол жалпы денсаулыққа пайдалы, жүйке жүйесін тыныштандыратын тәтті құрал.

Банан

Бұл пайдалы жеміс құрамындағы заттар стресстен құтқарып қана қоймай, қуаныш пен шаттыққа бөлейді. Сондай-ақ құрамындағы В6 дәрумені жүйке жүйесіне өте пайдалы.

Ірімшік

Ірімшіктің құрамындағы амин қышқылдары эндорфин (қуаныш гормондарын) синтезіне қатысады. Әсіресе олар рокфор ірімшігінде көп.

Қызыл балық

Қызыл балықта ең пайдалы майлар - омега-3 майлы қышқылдары бар. Бұл қышқылдар стресс пен уайым гормондарының жұмысын бәсеңдетеді, сонымен қатар салмақ тастауға көмектеседі.

Бадам

Тіскебасар рөліне мінсіз келетін бадамның құрамында магний мен В2 дәрумендері өте көп. Ал олар өз кезегінде серотонин бөлінуіне көмектеседі.

Теңіз орамжапырағы

Йод пен пантотен қышқылына бай теңіз орамжапырағы адреналин бөлінуіне зор үлесін қосады.

Сұлы жармасы

Құрамындағы тиамин мен магний ағзаңызды депрессиялардан сақтайды.

Чили бұрышы

Ащы бұрыштағы капсацин атты зат ағзаға стресспен күресуде көмектеседі, және зат алмасу процесстерін тездетеді. Осылайша ол тек көңілді ғана көтеріп қоймай, артық салмақ тастауға да өз үлесін қосады. 

Шемішке

Шемішкедегі фолий қышқылы жүйке жүйесінің жұмысын реттейд.

Ет

Стресстен қой, қоян не күркетауық еті құтқарады.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: superdekret.ru

2623 3
Рейтинг: +3

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 08 қараша 2012, 12:29
Пікірлер
+0
08 қараша 2012, 13:56

ірімшікті жақсы көрем)

+0
08 қараша 2012, 14:00

ет жеймін көп көп

+0
09 қараша 2012, 13:19

Қызыл балық деген бекіре емес пе еді?

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...