Оқи отырыңыз

Өзіңді өз бойыңнан биікпін деп ойламау да – биіктік.

Автор: Ғабит Мүсірепов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күн тәртібі қандай?

Күн тәртібі қандай?

Күн тәртібі қандай?

Күнделікті тәртіппен өмір сүру дұрыс па? Күніңіз жемісті өтсін десеңіз, күн тәртібіңізді ішкі биоритмдермен сәйкестіріңіз.

Таңғы 6-7 арасында адамның ұзақ уақытқа есте сақтау қасиеті әлдеқайда жақсы жұмыс жасайды. Осы уақытта  ақпарат жеңіл қабылданып, ұзаққа есіңізде қалады. 

8-9 аралығында логикалық ойлау іске қосылады. Бұл қасиет сізге кез келген жұмыста көмекке келе алады. Жұмыс күніне жаңа ойларды осы уақытта ойластырыңыз.

9-дан 10-ға дейінгі уақытта ақпаратты жинау, өңдеу, статистика құру тапсырмаларын оңайлықпен атқара аласыз.

11 мен 12-де ми жұмысының белсенділігінің төмендеуі байқалады. Бұл кезде тынығып, поштаңызды тексеріп, жаңалықтар оқып, музыка тыңдасаңыз болады.

11 мен түскі сағат 2 аралығын түскі асқа арнаңыз. Бұл уақытта қабылданған тамақ толықтай қорытылып, күш-қуат береді.

Жалпы 12-18.00 кезі белсенді еңбек үшін таптырмас уақыт. Осы уақытта бар жұмысыңызды бітіріп қоюға тырысыңыз. Кешкі 6-дан кеш қалсаңыз, миыңыз соңғы күшінде жұмыс істеуіне тура келеді. Нәтижесінде жиі шаршап, ұйқының бұзылғанын байқайсыз.

Кешкі 9-11-ді демалуға арнаңыз. Бұл кез мидың, жүйке жүйесінің толықтай тынығатын кезі.

Түнгі 11 мен 1-дің арасында ұйқыға жатуға үлгеріңіз. Бұл кезде жалпы ағзаның қалпына келу процестері орын алады. Ал олар ұйқы кезінде ғана жүреді.

Ал түнгі 1 мен 3-тің арасында, адамның эмоционалды күші қалпына келеді (әрине, ұйқыда).

Сіздің күн тәртібіңіз осы биоритмдерге сәйкес пе?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: savjetnica.com

41958 6
Рейтинг: +4

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 07 қараша 2012, 18:10
Пікірлер
+0
07 қараша 2012, 18:11

Жұмысқа түскі 12-де кел дейсің :D

+0
07 қараша 2012, 22:56

Таңертең есте сақтау қасиеті жақсы болатыны рас. Таңертең оқығанда, әсіресе жаттағанда, таңертеңгі уақыт өте ыңғайлы

+0
08 қараша 2012, 09:14

14-18 дің арасында жаман ұйқым келеді :lol:

+0
08 қараша 2012, 10:54

мәәәә 3 сағат түскі ас ішсем, асқазаным авария болатын шығар)))

+0
08 қараша 2012, 14:07

(Таңғы 6-7 арасында адамның ұзақ уақытқа есте сақтау қасиеті әлдеқайда жақсы жұмыс жасайды. Осы уақытта ақпарат жеңіл қабылданып, ұзаққа есіңізде қалады.)) Сабагым 8:00 де басталады. Танертен 6 ларда турып кешке окып улгермеген сабактарымды оким :!:

+0
09 қараша 2012, 13:28

Күн тәртібім аздап сәйкес келеді. Әсіресе, ұйықтау мерзімі. :P

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Біз біле бермейтін 11 қызық!
Біз біле бермейтін 11 қызық!

Әлемде қызықты оқиғалар өте көп!

Автор: Altynay Yklasova
Білекті түріп қойып, Блог жазуға кірістім...
Білекті түріп қойып, Блог жазуға кірістім...

Блог деген не? Блогер деген кім? Бізге қажеті бар ма?

Мүгедек деп мүсіркеп қарамаңыз!
Мүгедек деп мүсіркеп қарамаңыз!

Олардың орнына өзіңізді бір сәт қойып көрдіңіз бе?

"1+1" Неприкасаемые. Сіз білмейтін жайттар

Бұл киноны не үшін көру қажет?

Автор: Nazym Samet

Соңғы аудармалар

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры: мелодрама Аударма: Мақсат Мәліков Дыбыстаған:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...