Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Уақыт және денсаулық

Уақыт және денсаулық

Уақыт және денсаулық

Көктемде адам ағзасында әлсіздік пайда болып, сонымен бірге ми жұмыс істеу қабілетін бәсеңдетеді. Бұл өз кезегінде сіздің денсаулығыңыз үшін қауіптірек болуы мүмкін. Сол себепті жүйелі түрде күнделікті жұмыс жоспарын құрып, уақытыңызды тиімді пайдаланғаныңыз дұрыс. Бұл сіздің ағзаңыз бен жады жұмысыңыздың жақсаруына кепіл болмақ.

• Таңертеңгі сағат 6-7 аралығында жадының жұмысы белсенді болады.  Бұл уақытта ойда жүрген ақпаратты кәдеге асыруға болады.

• Сағат 8-9 аралығында ойлау қабілеті жақсы жұмыс жасайды. Яғни бұл уақытта кез келген жұмысты және есте сақтау керек ақпараттарды оқуға болады.

• Сағат 9-10 аралығы есеп-қисап жұмыстарына қолайлы уақыт.

• Уақыттың 11 мен 12 аралығы адамның интеллектуалдық деңгейі әлсірейді. Сондықтан сергіту жұмысын жүргізіп, ән тыңдаған дұрыс.

• Ал, 12-14:00 аралығы түскі ас ішетін уақыт. Бұл уақытта асқорыту жүйесі белсенді қызмет атқарады.

• 14-18:00 аралығы нағыз жұмыс істейтін уақыт. Ал одан кейінгі жұмыс ағзаға күш түсіреді.

• Сағат 21-23:00 аралығы жүйкенің тынығатын уақыты. Бұл уақыт аралығында ұялы телефоныңызды өзіңізден алыс жерге қойып қойыңыз.

• 23-01:00 уақыт аралығында ұйқыға кірісіп кеткен адамның жүйкесі қалпына келіп, жаны тынығады.

Есіңізде болсын, түнгі сағат 1 мен 3 аралығында адам ағзасында күш-жігері қайта қалпына келу процесі жүреді. Сол себепті бұл уақыт аралығына жеткізбей ұйықтап қалғаныңыз жөн.

0
Рейтинг: +1

Дайындаған: Нұржамал Үсенова
Фото: ERNUR.KZ
Қосылған күні: 16 наурыз, 11:04

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.