Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде тәбетті келтіретін мәзірге қарап, атауы "дәмді "көрінген тамаққа тапсырыс бере саламыз. Соның салдарынан қаншама артық тамақ жеп, артық салмақ жинаймыз. Қате таңдау жасамау үшін не істеу керек?

  1. Тамақ ішемін-ау деп кафеге жол тартқанда, жолда жасыл шай, минералды су, болмаса кәдімгі су ішіп алыңыз. Осылайша аштық сезімін бәсеңдетесіз, сонымен қатар асқазанды тамақ қабылдауға дайындайсыз.
  2. Тамаққа тапсырыс бергенде, тәттіден бас тартыңыз. Тәттіге аса құмар болсаңыз, жеңіл тәтті түрін таңдаңыз. Мысал үшін жеміс салатын.
  3. Сұйық тағам ішіңіз. Жеңіл, көкөністер сорпасын таңдаған жөн. Асын сұйық тағамнан бастайтындардың азырақ калория жейтіні дәлелденген.
  4. "Екінші" асқа тапсырыс бергенше, жеңіл, кішкентай тіскебасарларды таңдаңыз. 
  5. Тұздықтан бас тартыңыз. Кетчуп, майонез сынды тұздықтар астың дәмін келтірсе де, онымен қоса сізге талай артық калория береді.
  6. Тағамдардың арасынан буға піскен, суға қайнатылған, пісіру пешінде әзірленген түрлерін таңдаңыз. Майға қуырылған тағамдардан абай болыңыз.
  7. "Жаманнан жарты қасық ас қалар" деп, тойып қалсаңыз да, тәрелкедегені соңына дейін жеудің қажеті жоқ. Даяшыдан қалған тамақты өзіңізбен бірге салып беруді сұраңыз.
  8. Өзіңізге "Тоқта" дей біліңіз. Тәтті торттың тілімі сілекейіңізді ағызса да, сіз дұрыс тамақтану жолын таңдағаныңызды ұмытпаңыз.

Ал сіз кафеде қандай тағамға тапсырыс бересіз?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: 5050racing.by

5425 6
Рейтинг: +1

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 09 қазан 2012, 17:49
Пікірлер
+0
09 қазан 2012, 17:48

қай тамақты жегім келсе,соған тапсырыс берем

+0
09 қазан 2012, 17:55

көбіне екінші тамаққа заказ берем

+0
09 қазан 2012, 20:11

cұйық тағам іше алмаймын ;) ішкііім кемид

+0
09 қазан 2012, 21:06

итальяндық кафеде даяшыға былай деймін: бешбармақ бар ма:? :mrgreen:

+0
12 қазан 2012, 00:38

Көңілім не қалайды соған тапсырыс беремін. Көбіне екінші тағамдар.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Сіз жарнамалаушысыз
Сіз жарнамалаушысыз

Cіз білесіз бе?! Күн сайын қанша рет жарнама жасайсыз?

Автор: Қара Бала
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс

Қадірлі де әділ снаушы оқырман! Бұл менің толғанысым. Мен ешкімді ренжітіп,...

Ақыл деген қасиет
Ақыл деген қасиет

Менімен жастылар болашақ мамандыққа юристті таңдайды. Өйткені бұл мамандық...

Cізге тән мамандық қандай?
Cізге тән мамандық қандай?

психологиялық тест арқылы өзіңізге тән мамандықты анықтап алыңыз...

Өмір кезеңдері
Өмір кезеңдері

Өткінші өмір...


Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...