Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күннен қорғану

Күннен қорғану

Күннен қорғану

Нұрын шашқан күн - барлық тіршіліктің бастауы, жылу мен көктемгі көңілді сыйлайтын үлкен қуаныш нышаны. Алайда күннің астында тым көп уақыт жүрсеңіз, оның әсері теріс болмақ. Көктемнің ақырындап жазға ауып бара жатқан маусымында, арулардың басты мәселесі күннен қорғану болса керек. Сондықтан да жаздың ыстығын күтпей, қазірден бастап күннің сәулесінен қорғану шараларын қолға алыңыз. 

  • Құрамында SPF (sun protection factor) қорғанысы бар кремді қолдана бастаңыз. Оны таңдауға үлкен көңіл бөліңіз. Егер теріңіз нәзік, сезімтал болса, бетіңізде секпіл не мең көп болса, шашыңыз бен көзіңіздің түсі ашық болса, SPF  көрсеткіші максималды крем таңдаңыз, мысалға SPF50. Аққұба, шашы ашық қоңыр қыздарға SPF40 кремі дәл келеді. Ал дәл сондай аққұба бірақ шашының түсі қоңыр-қара, көздері қоңырқай қыздарға SPF30 қорғанысы жарайды. Қараторы, көздері мен шаштары қара қыздарға SPF15 кремі қажет. Алайда күннің әсері сіздің теріңіздің түсіне ғана байланысты емес, ультрафиолет сәулелері  тіпті қараторы қыздардың терісіне жаман әсерін қалдыра алады. Егер күніңіз кеңсе, не үйіңіздің ішінде өтіп, далада аз жүрсеңіз, SPF15 таңдасаңыз болады.
  • Қорғаныс кремін далаға шығуға 20-30 минут қалғанда жағып алыңыз. Осылайша крем теріңізге сіңіп үлгеріп, сізді расымен қорғай алады.
  • Кремді аямаңыз! Дерматологтар өткізген сараптама бойынша, қыздардың көбісі қажетті кремнің мөлшерінің жартысын жағады екен. Крем теріңізге түгел жағылғанына көз жеткізіңіз. 
  • Терідегі кремді жаңартып тұрыңыз. Егер күннің астында 2 сағаттан көп уақыт жүріп қалсаңыз, кремді қайта жағуыңызға кеңес береміз. 
  • "Киім киген жерге күн тимейді!" Бұл қате тұжырым. Киіміңіз еш уақытта сізді күннің жаман әсерінен толықтай қорғай алмайды. Мысалға, кәдімгі жеңіл жейденің SPF көрсеткіші 7. Жағажайдағы қолшатырдың да қорғанысы одан шамалы ғана артық. Сондықтан қалайша күйіп кеткенмін деп таңданып жүрмеңіз.
  • Теріңіздегі мең, қал, пигментті дақтарға ерекше көңіл бөліңіз. Ыстық күндері оларға абай болып, оларға механикалық зақым тимеуін қадағалаңыз. Ультрафиолет әсерінен қалдарыңыздың өзгеріп, қызарып, өсіп кетпегеніне көз жеткізіп отырыңыз. Теріс жағдайда дерматологтың көмегіне жүгінгеніңіз жөн болады.
  • Қосымша қорғаныс. Қалпақ осы маусымның ең сәнді заттарының бірі. Сондай-ақ ол бетіңізді күннен қорғай алады. Шаш қорғайтын сұйықтықтар, күннің астында көп жүргеннен кейін қолданатын кремдер - міне осының бәрі сізге қосымша қорғаныс болмақ.

Сурет: ehow.com.

2420 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 22 мамыр 2012, 14:37
Пікірлер
+0
22 мамыр 2012, 16:41

оооо, жақсы болды ғой мына кеңестер!

+0
22 мамыр 2012, 17:47

күнге аллергиясы барларға қандай кеңес бар?

+0
22 мамыр 2012, 17:47

күннен дегенім ғой

+0
22 мамыр 2012, 17:59

оларға дерматологпен кеңесу керек

+0
23 мамыр 2012, 11:21

дерматологтар ештеңе айта алмады. Аллергологқа сілтеді. Ал, олар тек последствиесімен ғана күресетін крем, мазьдар береді. Айтатын басты кеңесі - жабық киім ки, бетіңді жауып тұратын шляпа ки, күннің астында көп жүрме дегендер.

+0
24 мамыр 2012, 10:21

SPF 45 деген кандай,маган соны бир кыз айтып еди,бирак таба алмай журмин

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Түс туралы не білеміз?
Түс туралы не білеміз?

Келесі кезекте, түс жайлы қызықты фактілерді келтіремін

Моана
Моана

Жаңадан шыққан Диснейлік мультфильм балалар жүрегін жаулап алды.

Автор: Medina Musa
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)
БІР ҒҰМЫРДЫҢ БАЯНЫ (әңгіме)

Әншейінде күзгі аспанға ұқсап тұнжырап жүретін қарттың ерекше ықтиярлы болып...

Ақ қайың
Ақ қайың

Менің үшінші әңгімем...

Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....
Парадокс интенциясы һәм Өмірдің МӘНі ....

Қызықты кітап оқығыңыз келіп жүрсе, оқып шығыңыз....

Автор: Ayazhan Muhatay

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...