Оқи отырыңыз

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Аспаздық / Қарақұмықтың құпиясы

Қарақұмықтың құпиясы

Қарақұмықтың құпиясы

Қарақұмық жармасы – аса пайдалы тағам. Оның құрамы ақуыздарға өте бай болып келгендігімен, салмақтың артуына ықпал ететін көмірсутектер аз.

Әдетте, диета сақтауды әдетке айналдырған нәзік жандыларымыз түрлі жармалардан бас тартып жатады. Бұл дұрыс емес, өйткені артық салмақты азайтатын жарманың да жармасы болады. Соның бірі – бүгін тақырыпқа арқау болып отырған қарақұмық жармасы.

Қарақұмық бауыр мен ішекке өте пайдалы және холестериннің деңгейін азайтады. Жарма күйзеліске, құрсақ қуысының сырқаттарына қарсы тұруға көмектеседі. Оған қоса, қарақұмық асқазанға тез сіңіп кете қоймайтындықтан, ұзақ уақыт бойы қарын аштырмайды.

Диета кезінде, салмақты азайтады екен деп бет алды қарақұмық жей беруден де қашыңыз. Қарақұмықтан тез шығып қалуыңыз әбден мүмкін. Олай болмас үшін жеміс-жидектер жеп, майлылығы төмен йогурттардан дәм татып тұрған артық емес.

Кешкі сағат алты – тамақ ішуді тоқтататын мезгіл. Алтыда «аузыңызды бекітіп» қойған соң, асқазаныңыз тамақ сұрап қоймаса, онша майлы емес бір стақан айран ішуге болады.

Ең бастысын ұмытып барамыз, ол – қарақұмық ем-дәмін дайындау. Ол үшін кешке қарай бір стақан қарақұмыққа екі стақан қатты қайнаған суды құяды да, жақсылап қымтап жауып, түнге қалдырады. Тұз, не болмаса басқа да аз мәзірлерін қосудың қажеті жоқ. Майлылығы аз айран немесе соя тұздығын қоссаңыз болады.

Қарақұмық диетасын сақтаудың ұзақтығы - екі апта. Содан соң міндетті түрде бір ай үзіліс жасау қажет.

Суреттер:maryaiskusnica.ru,vkusnoe.info,pelagea.com

Дайындаған: Айгерім Сматуллаева

31522 3
Рейтинг: +3

Дайындаған: Кәусар Мұң
Қосылған күні: 26 қыркүйек 2012, 12:05
Пікірлер
+0
26 қыркүйек 2012, 12:33

татып көрмеппін :roll:

+0
26 қыркүйек 2012, 12:57

Қой, гречка жемедің бе?

+0
27 қыркүйек 2012, 11:07

Қарақұмық+айран тез жалықтырып жібереді....бірақ артық салмақты керемет кетіреді....әрине дене жаттығуларымен, бимен қосымша түрде айналысса...)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Ктк арнасының назарына
Ктк арнасының назарына

Қазақ қай кезден жариялылықты хош көрмеген. Бұл нəрсе бүлікке əкеледі деп...

ШОКО ƏЛЕМ-5
ШОКО ƏЛЕМ-5

Аждан айдаһар

АҚ КӨЙЛЕК
АҚ КӨЙЛЕК

Күйеу жігіт қалыңдықты құшып тұр, Қалыңдықтың қыпша белі үзіліп.

"Димаш атақты ма, Головкин атақты ма?"

Бірі – Батысты, бірі – Шығысты мойындатқан, мойындатып жүрген тұлғалар.


Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...