Оқи отырыңыз

Тілекке еңбек тірек болмаса, ойға омалып қырдан аса алмайсың.

Автор: Бауыржан Момышұлы

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Аспаздық / Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Диетологтардың пайымдауынша, адамның жан дүниесінің  жағдайы, көңіл- күйінің қандай болуы 30%-ға оның қандай тағам жейтіндігіне тәуелді екен. Сондай-ақ олар адамның тәбетін ашып, көңілін сергітетін тағамдар бар екенін айтып өтті. Көңіл- күйіңіздің көтеріңкі болуы үшін төмендегі тағамдарды жиі жеп тұрғаныңыз жөн.

Бұл тізімнің көшін бастап тұрған шоколад деп ойладыңыз ба? Әрине, шоколад адамның ағзасында эндорфин, басқаша айтқанда "бақыт гормонын" бөледі. Бірақ, ол адамның көңілін көтере алады деген қате түсінік. Ғалымдардың зерттеуінше, шоколадты көп жейтін адамдар керісінше, қайғы-мұңға батуға құмар екен. Шоколадтың адам ағзасына әсері ішімдік не есірткі заттарындай уақытша болады екен. Өзіңізді шоколадпен қуантып, қайғыңызды бассаңыз болады, алайда, уақыт өте жағдайыңыз бұрынғыдан қиынырақ болар. Бұл шоколадтың құрамында теобромин, фенилетиламин және кофеин сынды ынталандырғыш заттардың бар екендігімен түсіндіріледі. Сондай-ақ, шоколадта мариухуананың құрамында бар канабиноид деген химиялық қосылыстар бар. 

Ал енді расында адам көңілін көтеріп, ағзаға жағымды әсер әкелетін тағамдар тізімімен таныс болыңыздар.

 Қызыл балық. Тек қана осы тағамда май ерітетін А, Д және Е витаминдернің жиыны бар. Сонымен қатар, қызыл балықта есеңгіреумен күресуге көмектесетін  омега-3 май қышқылдары бар.  



Банан. Бұл тропикалық жеміс қуану, масаттану, аяқ астынан пайда болған бақыт сезімін оятатын алкалойд харман құрамдас бөлігіне ие. Ал құрамындағы А, В дәрумендері және калий шаршауды басады. 

Бадам. Құрамында қорқыныш пен шаршаудан қорғайтын фоли қышқылы бар. Ал бұл жаңғақтағы рибофлавин және магний қуаныш гармонын синтездейді. 

Сыр. Мұның құрамында көңіл-күйді көтеретін тирамин, триптамин және фенилэтиламин аминқышқылдары бар. Сондай-ақ, оның құрамындағы В тобының дәрумендері - табиғи тыныштандырғыштар.    

Шемішке. Олардың құрамында біздің жүйкемізді қатайтатын В дәрумендер тобы бар. Сонымен қоса, шемішке құрамында  жыныстық құмарлықты оятатын мырыш бар.  

Суреттер: fittrends.ru, liveinternet.ru, ummahweb.net, hnb.com.ua, fudz.ru, kolyan.net. 

10215 16
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 15 наурыз 2012, 16:44
Пікірлер
+0
15 наурыз 2012, 17:05

Мен шоколад жеп жүрсем...

+0
15 наурыз 2012, 17:15

сіздікін чакалад көтерема сонда?

+0
15 наурыз 2012, 18:05

Солай деп ойласам... Зиян екен ғо)

+0
15 наурыз 2012, 18:06

енді жоғарыдағылардың ішінде қайссына көзіңіз түсіп тұр???

+0
15 наурыз 2012, 18:53

Қызыл балық)))

+0
15 наурыз 2012, 18:59

Алып келсем мен сізге қызыл балық
Қуырып бересізбе тұзын салып?)

+0
15 наурыз 2012, 20:00

Балықты Сәния жегісі келіп тұр ғой! Ал ол қуырып берсе сен жеп аласың иә?! ))))

+0
15 наурыз 2012, 22:36

Қуырылған балық деген кілең май ғой,
Холестериннің зияның сен ойлап қой.

+0
15 наурыз 2012, 17:21

сыр жегім келіп кетті )

+0
15 наурыз 2012, 17:45

Кеттім магазинге банан алуға)))

+0
15 наурыз 2012, 18:38

Шаршаған кезде банан жеген шынында да пайдалы! Дәл қазір жегім келіп тұрғаны...

+0
15 наурыз 2012, 20:01

Менің де сыр жегім келіп кетті! ))

+0
16 наурыз 2012, 10:19

Ачки нннннннннада???

+0
16 наурыз 2012, 23:45

озим неге екенин билмеймин, айтеуир апельсин жесем жаным жадырап сала беред)

+0
18 наурыз 2012, 19:18

ииииияяяяя банан жегим келип кетти,сыр,балыкка да табетим ашылдыыы ллллшшшш ввкккк))))

+0
18 наурыз 2012, 21:59

Шемішке шағу керек )))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

EXO - Lucky One [kaz_sub]
EXO - Lucky One [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық әйгілі бойз-бэнд EXO тобы бүгінде дәурені жүріп, дүркіреп тұрған топ болып отыр. Жігіттер тобы тек Оңтүстік Кореяда ғана емес, Азияда танымал. Қазақстанда да EXO тобының жанкүйерлері жетерлік. Басында он екі қатысушыдан құралғанымен, бүгінде топта он өнерпаз өнер көрсетеді. Әр қатысушы жан-жақты, талантты. Біз бұған дейін аталған топтың бірнеше бейнебаянын қазақшаға аударған едік. Назарларыңызға топтың "Lucky One" туындысын қазақша субтитрмен ұсынамыз. Аударған: Жарылқасын Мырза Тайминг,...

IU - The shower [kaz_sub]
IU - The shower [kaz_sub]

Ли Чжи Ын – оңтүстік кореялық 23 жасар әнші қыз. Оның сахналық есімі «I and You» (мен және сен) әуен арқылы бір бүтін бола аламыз дегенді білдіреді....

Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]
Күн ұрпақтары/ Сошедшие с солнца / Descendants of the Sun [kaz_sub]

Ел: Оңтүстік Корея  Жанр: романтика, медицина, драма, комедия, боевик  Жыл: 2016  Режиссер: Ли Ын Бок Басты рөлдерде: Чжин Гу, Сон Хе Ге, Сон Джун...