Оқи отырыңыз

Болмысты да, болмасты да,
Болады деп арманда!

Автор: Мұқағали Мақатаев

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Бойжеткен / Аспаздық / Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Көңіл-күйді көтеретін 5 тағам

Диетологтардың пайымдауынша, адамның жан дүниесінің  жағдайы, көңіл- күйінің қандай болуы 30%-ға оның қандай тағам жейтіндігіне тәуелді екен. Сондай-ақ олар адамның тәбетін ашып, көңілін сергітетін тағамдар бар екенін айтып өтті. Көңіл- күйіңіздің көтеріңкі болуы үшін төмендегі тағамдарды жиі жеп тұрғаныңыз жөн.

Бұл тізімнің көшін бастап тұрған шоколад деп ойладыңыз ба? Әрине, шоколад адамның ағзасында эндорфин, басқаша айтқанда "бақыт гормонын" бөледі. Бірақ, ол адамның көңілін көтере алады деген қате түсінік. Ғалымдардың зерттеуінше, шоколадты көп жейтін адамдар керісінше, қайғы-мұңға батуға құмар екен. Шоколадтың адам ағзасына әсері ішімдік не есірткі заттарындай уақытша болады екен. Өзіңізді шоколадпен қуантып, қайғыңызды бассаңыз болады, алайда, уақыт өте жағдайыңыз бұрынғыдан қиынырақ болар. Бұл шоколадтың құрамында теобромин, фенилетиламин және кофеин сынды ынталандырғыш заттардың бар екендігімен түсіндіріледі. Сондай-ақ, шоколадта мариухуананың құрамында бар канабиноид деген химиялық қосылыстар бар. 

Ал енді расында адам көңілін көтеріп, ағзаға жағымды әсер әкелетін тағамдар тізімімен таныс болыңыздар.

 Қызыл балық. Тек қана осы тағамда май ерітетін А, Д және Е витаминдернің жиыны бар. Сонымен қатар, қызыл балықта есеңгіреумен күресуге көмектесетін  омега-3 май қышқылдары бар.  



Банан. Бұл тропикалық жеміс қуану, масаттану, аяқ астынан пайда болған бақыт сезімін оятатын алкалойд харман құрамдас бөлігіне ие. Ал құрамындағы А, В дәрумендері және калий шаршауды басады. 

Бадам. Құрамында қорқыныш пен шаршаудан қорғайтын фоли қышқылы бар. Ал бұл жаңғақтағы рибофлавин және магний қуаныш гармонын синтездейді. 

Сыр. Мұның құрамында көңіл-күйді көтеретін тирамин, триптамин және фенилэтиламин аминқышқылдары бар. Сондай-ақ, оның құрамындағы В тобының дәрумендері - табиғи тыныштандырғыштар.    

Шемішке. Олардың құрамында біздің жүйкемізді қатайтатын В дәрумендер тобы бар. Сонымен қоса, шемішке құрамында  жыныстық құмарлықты оятатын мырыш бар.  

Суреттер: fittrends.ru, liveinternet.ru, ummahweb.net, hnb.com.ua, fudz.ru, kolyan.net. 

19634 16
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 15 наурыз 2012, 16:44
Пікірлер
+0
15 наурыз 2012, 17:05

Мен шоколад жеп жүрсем...

+0
15 наурыз 2012, 17:15

сіздікін чакалад көтерема сонда?

+0
15 наурыз 2012, 18:05

Солай деп ойласам... Зиян екен ғо)

+0
15 наурыз 2012, 18:06

енді жоғарыдағылардың ішінде қайссына көзіңіз түсіп тұр???

+0
15 наурыз 2012, 18:53

Қызыл балық)))

+0
15 наурыз 2012, 18:59

Алып келсем мен сізге қызыл балық
Қуырып бересізбе тұзын салып?)

+0
15 наурыз 2012, 20:00

Балықты Сәния жегісі келіп тұр ғой! Ал ол қуырып берсе сен жеп аласың иә?! ))))

+0
15 наурыз 2012, 22:36

Қуырылған балық деген кілең май ғой,
Холестериннің зияның сен ойлап қой.

+0
15 наурыз 2012, 17:21

сыр жегім келіп кетті )

+0
15 наурыз 2012, 17:45

Кеттім магазинге банан алуға)))

+0
15 наурыз 2012, 18:38

Шаршаған кезде банан жеген шынында да пайдалы! Дәл қазір жегім келіп тұрғаны...

+0
15 наурыз 2012, 20:01

Менің де сыр жегім келіп кетті! ))

+0
16 наурыз 2012, 10:19

Ачки нннннннннада???

+0
16 наурыз 2012, 23:45

озим неге екенин билмеймин, айтеуир апельсин жесем жаным жадырап сала беред)

+0
18 наурыз 2012, 19:18

ииииияяяяя банан жегим келип кетти,сыр,балыкка да табетим ашылдыыы ллллшшшш ввкккк))))

+0
18 наурыз 2012, 21:59

Шемішке шағу керек )))

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Үшінші аптаның үздік блогы
Үшінші аптаның үздік блогы

Үшінші апта қорытындысымен таныс болыңыздар

Досыңнан жауың жақсы
Досыңнан жауың жақсы

Шешімі қиын тағы бір сұрақ

Сіз жарнамалаушысыз
Сіз жарнамалаушысыз

Cіз білесіз бе?! Күн сайын қанша рет жарнама жасайсыз?

Автор: Қара Бала
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс
Қыз деген мэр болушы емес, жар болушы жаратылыс

Қадірлі де әділ снаушы оқырман! Бұл менің толғанысым. Мен ешкімді ренжітіп,...

Ақыл деген қасиет...
Ақыл деген қасиет...

дипломын алып, оқыған біліміңізден тоқығаныз...


Соңғы аудармалар

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық түске толы, көңілді. Бұл – топтың негізгі ұстанымы. 

EXO – For Life [kaz_sub]
EXO – For Life [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық-қытайлық бойз-бэнд EXO "For Lifе" бейнебаянымен қайта оралды. К-поперлер жақсы білетіндей, 2016 жылдың 5 қазанында S.M. Entertainment EXO-ның ізбасары EXO-CBX тобын...

JESSICA – Wonderland [kaz_sub]
JESSICA – Wonderland [kaz_sub]

Джессика Чон – корей-американ тегінен шыққан әнші, биші, актриса, модель. АҚШ-тың Калифорния штатында туған. Ағылшын, корей тілдерін жетік меңгерген. Girls’...