Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Алтын ұя / Мектеп өмірі / Есте сақтау қабілетін арттыру жолдары

Есте сақтау қабілетін арттыру жолдары

Есте сақтау қабілетін арттыру жолдары

Кей адамдар керек ақпаратты жадында сақтай алмай дал болады. Бұл да өміріңізге кері әсерін тигізбей қоймайтын кесел екенін ұмытпағаныңыз жөн. Бойыңыздағы осы дерттен құтылғыңыз келсе, мына кеңестерді орындаңыз:

1. Жаяу серуендеу.

Таза ауада жарты сағаттық серуен құру ми жұмысын 15%-ға арттырады екен. Қан айналым жүйесі жаңарып, қиындықтарды жоюға өзіндік үлесін қосады.

2. Күнделікті уақытыңызды әдеби кітаптарға арнаңыз.

Сіз шығармамен танысуды бастаған сәтте, нервтық жүйеңіз денеңізбен тығыз байланыс орнатады. Көңіл-күйіңіз көтеріліп, туындыдан рахат алар болсаңыз, мидың белсенділігі артады.

3. Дәрумендерді қабылдаңыз.

Ағзаны түрлі токсиндерден тазарту-мидағы арнайы клеткаларды қалыпқа келтіреді. Көкөністер мен жемістерді қолданыңыз.

4. Әлем тілдерін меңгеріңіз.

Қосымша тілді білу-интеллектуалдық санаңызды құрайды. Әсіресе, қартаң тартқан жандар үшін бұл-тартырмас мүмкіндік!

5. Бақытты екеніңізді сезініңіз!

Біздің жадымызды қуаныш гормондары басқарады. Өз ғұмырын гүлдендіретіндер -ақпаратты ойында жақсы сақтайды және шаршап-шалдығуды білмейді. Ғылыми зерттеулердің нәтижесі бойынша, дофамин гормоны фенилаланин аминқышқылын қажет ететін көрінеді. Есте сақтау қабілетін жақсартуға осы гормондар тікелей әсер етеді. Дофамин гормонын қызылшадан, миндалды жаңғақтардан, тауық жұмыртқасы мен күркетауық етінен алатыныңызды жадыңызды тұтыңыз. Дәрумендерді қолдануды жиілетіңіз.

0
Рейтинг: +0

Фото: google.kz
Қосылған күні: 09 қаңтар, 22:12

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.