Оқи отырыңыз

Талай жан бар аузыменен айды алар, қолымен қосаяқ та соға алмас.

Автор: Мұхтар Әуезов

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Кеште жалқау болмаңыз

Кеште жалқау болмаңыз

Кеште жалқау болмаңыз

Жақсы әдет – тәнге қуат. Кеште ұйықтар алдындағы жақсы әдетті қалыптастырсаңыз сіздің денсаулығыңызға, ұзақ өмір сүруіңізге мол пайдасын тигізері даусыз.

***

Кешкі астан кейін бірден ұйықтау немесе отыру, теледидар көру – денсаулыққа зиянды. Астан соң бой жазған дұрыс. Үй маңындағы ауасы таза, ағашы мол жерлерде бой жазып, сейіл құрғаныңыз абзал. Бұл ас қорытуға ғана емес, үлкен мидың демалуына да пайдасын тигізеді.

***

Ұйықтар алдында беті-қолыңызды жуып ұйықтаңыз. Мұнда ең абзалы суық су істеткен дұрыс. Бұл бет терісінің серпімділігін арттырып, әжім түсудің алдын алады.

***

Ұйықтар алдында аяқты жылы сумен жуу. Күндізгі қимыл-қозғалыстан соң аяқ аздап ісінеді. Бұл әдетте өзіңізге байқалмайды. Жатар алдында жылы сумен аяғыңызды жусаңыз, ісікті қайтарып, ұйқыңыз жайлы болады.

***

Үнемі дәрет алып жүріңіз. Әр күні таңертең, кеш, тіпті ұйықтар алдында дәрет алған дұрыс. Бұл тазалықсыздықтан болар түрлі аурулардың алдын алуға пайдалы.

***

Ұйықтар алдында күндізгі бетіңізге жаққан түрлі кремдерді әбден жуып кетіріңіз. Өйткені, кешкі тыныста беттегі тері ұлпаларының зат алмасуы тездейді. Сондықтан оған кедергілік жасайтын кремді әбден жуып кетіргеніңіз жөн.

Дайындаған: Алшын Матай

Сурет: baidu.com

4222 2
Рейтинг: +0

Дайындаған: Қайсар Қауымбек
Қосылған күні: 13 сәуір 2013, 20:15
Пікірлер
+0
14 сәуір 2013, 03:26

Осы тәрізді пайдалы кеңестеріңіз көп болса екен,рахмет!

+0
14 сәуір 2013, 07:56

Дұрыс

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...