Оқи отырыңыз

Талай жан бар аузыменен айды алар, қолымен қосаяқ та соға алмас.

Автор: Мұхтар Әуезов

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

Тек сол адам...
Тек сол адам...

Автор: Әсел Асанова

Статус: Редактор

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Жеткіліксіз ұйқы геніңізді өзгертеді

Апта бойы ұйқының жеткіліксіз болуы 711 түрлі адам генін өзгертіп жібереді екен. Англияның «Күнделік ақпар» газетінің хабарлауынша, Саррей университетінің профессоры Колин Смис тәжірибеге қатысқан 25 адамды екі топқа бөліп, бір тобына апта бойы әр күні түнде 6 сағатқа жетпейтін уақыт мөлшерінде ұйықтауды тапсырса, келесі бір тобына апта бойы әр күні 10 сағаттан артық ұйықтауды тапсырған. Бір апта өткеннен кейін олардың қан үлгісіне тексеру жүргізген. Нәтижесінде ұйқысы жеткіліксіз болған топ адамдарының денесіндегі 711 түрлі геннің қызметінде өзгеріс болған. Бұл өзгерістер негізінен органикалық заттардың жаңалануы, қабыну, қарсылық қуаттың төмендеуін қамтиды екен. Ұйқының жеткіліксіз болуы биологиялық сағаттың ритімін бұзып, адамды рухани орнықсыз күйге түсіреді. Сондықтан әр күні 6 сағаттан артық ұйықтауға кепілдік етіңіз. Егер ұйқы белгілі себептермен дұрыс болмаса, оны күндіз толықтыруға тырысыңыз.

Дайындаған: Сұңқар Ақбоз

Сурет: nipic.com

6691 6
Рейтинг: +1

Дайындаған: Meyirzhan Auelkhan
Қосылған күні: 02 сәуір 2013, 14:17
Пікірлер
+0
02 сәуір 2013, 14:07

менікі норма екен)

+0
02 сәуір 2013, 15:54

мхм жарайд

+0
03 сәуір 2013, 13:23

осы ұйқым бір қанбай ақ қойды((((

+0
04 сәуір 2013, 00:56

уйкы омири канбайды..тек олгенде гана канады дейдиго :?

+0
04 сәуір 2013, 12:06

Таңшолпан, оның рас енді((((((

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...