Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Бимен айналысуға 7 себеп

Бимен айналысуға 7 себеп

Бимен айналысуға 7 себеп

Музыка тыңдау кей мәселелерді ұмытуға көмектессе, музыка үніне қосылып билеу кардиожаттықтыруды ауыстыра алады. Би жаттығуларының адамның физикалық, психикалық және эмоциялық жағдайына пайдасы шексіз.

1. Билеу жүрек-қан тамырлар жағдайын жақсартады
Бидің ересектерге пайдасы тию үшін орташа қарқынды жаттығуларды аптасына 2,5-5 сағат орындау қажет. Би қозғалыстарын орындау кезінде жүрек ырғағы өзгеретіндіктен кез келген стильдегі би түрлері жақсы кардиожаттығу бола алады.

2. Билеу тепе-теңдік сақтауды жақсартады
Билегенде адамның бүкіл денесі қозғалады. Сондықтан би физикалық белсенділіктің бір түрі ретінде адамды шынымен де мықтырақ етеді және тепе-теңдік сақтауын жақсартады.

3. Бимен барлық адам айналыса алады
Бидің кей түрлері (мысалы, бал биі) мүмкіндігі шектеулі немесе созылмалы аурулары бар адамдарға да келе береді. Егер би сабағының қарқындығы жайлы күмәніңіз болса, дәрігерден кеңес алыңыз.

4. Билеу когнитивті функцияларды жақсартады
Көптеген зерттеулер бимен айналысу адамның жас ұлғая келе анық ойлау қабілетін ұстап тұратындығын және жақсартатындығын дәлелдеді. Кей мәліметтер бойынша, би мидың есте сақтау қабілетіне жауап беретін бөлігін жақсартады екен.

5. Билеу ми жұмысын ынталандырады
Егер чечетка билеп көрген болсаңыз, ол қайта-қайта қозғалысты ауыстыруға, сонымен қоса бір уақытта басқа да қозғалыстарды орындауға зейін қоюды талап етеді. Ол қай жастағы адамға болмасын миға арналған өте жақсы жаттығу болып табылады.

6. Би адамдарды біріктіреді
Кез келген адам билей алады. Бал биі немесе шығыс биі сабағына барсаңыз да, достарыңызбен немесе балаларыңызбен билесеңіз де, би кезіндегі қарым-қатынас әлеуметтік және эмоциялық денсаулыққа пайдалы.

7. Билеу көңіл күйді жақсартады
Би проблемалардан арылуға және жағымсыз жағдайдардан алаңдауға мүмкіндік береді. Билеу күйзелісті азайтып, психикалық және эмоциялық жағдайды жақсартады.

Би әлеміне саяхат

0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: unsplash.com
Қосылған күні: 26 маусым, 14:02

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.