Оқи отырыңыз

Талай жан бар аузыменен айды алар, қолымен қосаяқ та соға алмас.

Автор: Мұхтар Әуезов

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

Тек сол адам...
Тек сол адам...

Автор: Әсел Асанова

Статус: Редактор

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Жүр, серуендеп қайтайық...

Жүр, серуендеп қайтайық...

Жүр, серуендеп қайтайық...

Жұмыс пен сабақтан тыс кездері бір сағаттық еркін серуен құрып жеңіл жаттығулармен айналысу адам өмірін 4,5 жылға ұзартады. Бұл тек өмір ұзартудың ғана жолы емес, сонымен қатар серуендеу арқылы артық майдан құтылып, асқазан қорытуға да болады.

"Біз аптасына 75 минуттық серуен құрған адамның өмірін ұзарта алатынына көз жеткіздік. Ондай жандар жаяу жүруге қарсы жандардан үнемі ерекше тұрады"- дейді Бостондағы (АҚШ) Гарвард медициналық орталығының ғалымдары.

Бетесд (АҚШ) қаласындағы Ұлттық институттан Стивен Мурдың (Steven Moore) басшылығымен топ құрылып американдықтардың өмір ұзақтығы мен қартаю жолдары жөнінде тақырып талқыланды. Оған басқа шетелдерден де ғалымдар келіп атсалысты. 

Нәтижесінде 40 жастан төмен 650 мың американдықтың соңғы онжылдықта қарттыққа қалай төтеп бергендігі анықталды. Соның ішінде 82 мыңы қартайып аурудан өлгендігі белгілі болды. Мур мен оның әріптестері адамдарды жасына, физикалық күшіне байланысты түрлі топтарға бөлді. Содан соң оларды сынай бастады. Жүгірумен және жай жүрумен айналысатын жандар басқаларға қарағанда топ бастады.

Осылайша демалыс күндері және басқа да бос уақыттарда серуен құрудан бас тартпайтын жандар өздерінің шымыр, әрі дендері сау екендігін дәлелдеді.

Дайындаған: Ақерке Әбілхан

Сурет: zastavki.com

773 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 11 қараша 2012, 13:54
Пікірлер
+0
11 қараша 2012, 22:49

жүр кеттік! қуана, қуана барамын!

+0
12 қараша 2012, 08:52

Жиі қыдырып тұрмасам, қасымда енді парк бар

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...