Оқи отырыңыз

Адам тек жаңа туған кезінде, содан соң тек өлер сәтінде ғана бар күнәһарлықтан таза, ақ, адал сезімнің айдынында жүзе алады

Автор: Оралхан Бөкей

— Редактор бағаны —

Массагетте пікір қалдыру мен блог жазу ережесі өзгерді
Массагетте пікір қалдыру мен блог жазу ережесі өзгерді

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Жүгіріп бара жатқан адамның күлкілі ойлары

Жүгіріп бара жатқан адамның күлкілі ойлары

Жүгіріп бара жатқан адамның күлкілі ойлары

Біздер жүгіру кезінде нешебір ойларға кенелеміз, солардың бір парасын назарларыңызға ұсынсақ:

1. Жүгіргенге жақсы күн екен!

2. Бұл болмады (мұным жарамады). Басқа тірліктер бар еді. 

3. Мен ойлағандай ұзамақ емес екен. Тез аяқтаймын. 

4. Ұзақ болып кетті ғой, жетпеймін-ау.

5. Қанша жүгірдім? Ғасырдан ұзақ жүгіріс болды ғой.

6. Енді бар-жоғы 15 минут қалды, шыда. 

7. Тұла бойым ауырлап кетті, жүгіруді қай жерден бастап едім өзі.

8. Жақсы, бір деммен жүгір. Жолдың жартысы қалды. 

9. Кім санап жатыр дейсің? Үйге оралайын. 

10. Мен секілді тағы бір жүгірген адам. 

11. Дене сымбатымды түзулеп алайын. Ол мені көрсін. 

12. Маған қарап отыр, оларға қарама! 

13. "Екінші өкпе" (дыхание) дегенді сезінудемін.

14. Мына жолды таңдамап едім ғой, мейлі, жарар. 

15. Буын жаттығуларын жасап қояйын. 

16. Осындай кезде ешкім көрмей қалады ғой. 

17. Үйге қашан оралады екенмін?

18. Егер менде жүрек талмасы ұстаса, кім тауып алар екен, қызық?!

19. Кинода ылғи жүгірген адам жолынан бір нәрсе тауып алушы еді ғой.

20. Мына жүгіру жалықтырайын деді. 

21. Қой, жартысын болса да бітірейін. 

22. Үйге оралғанда не жейді екенмін? 

23. Үлкен жол жүргеніме қарағанда, бір бөлкені өзім тауысып қоятын сияқтымын. 

24. Кешегі тамақты да ұмытпайын. 

25. Тамақты ойлағаным ұят болар.

26. Мыналар алдымда не істеп барады? Қыдырып жүр ме?

27. Уақыттарын зая кетірмей, жүгірмей ме? Мұндай да адамдар болады екен ғой.

28. Табанымды қаттырақ басар болсам, мүмкін маған жол ашар?!

29. Міне, қырсық, олар қарамайды ғой. Мен олардың артында қалдым. Тонаушы деп ойлап қалмасын.

30. Шынында да, бүгін күн жүгіргенге жақсы екен?!

31. Қайдан ғана секіріп едім, аяғым ауырып қалды. Білдірмейін. 

32. Мен ғана проблемамен туылған жоқ шығармын. 

33. Мына жерде бұрылыс бар. 

34. Мына кішкентай балаларды қара, енді мен сендер үшін де жүгірейін.

35. Тесіліп қарамаңдар

36. Маған жүгіру жарасады екен.

37. Менен басқа біреу-міреу жүгіріп жүр ме?

38. Жаман нәрселерді ойламайын. 

39. Жеңіс мәресінде мені тәттілер мен дәмді тағамдар күтіп тұр.

40. Түрік сериалдарының бәрін көрдім, не тәлім берді. Осыным пайдалы екен. 

41. Үйге оралғанда алдымен душқа түссем бе, тамақтанып алсам ба?

42. Мен бүгін кез келген тамаққа лайықтымын. Лайықтымын.

43. Өзімнің жүгіріп бара жатқанымды суретке түсіріп алуым керек еді.  

44. Мына қыздарға қолымды бұлғап қояйын.

45. О, тәңірім, қызым терезеден қарап тұр екен ғой. Жанымды шығаратын болды. 

* * *

Жүгіру кезінде бір бүйірдің ауыруы 

Егер сіз жүгіру кезінде бір бүйіріңіздің ауырғанын сезінсеңіз, одан арылу үшін салмақты сол аяққа тастай отырып дем шығаруыңыз тиіс. Осы арқылы сіз бауыр етінің диафрагмаға қарсы қысымын төмендетесіз. Оң аяққа қадам басып, дем шығару арқылы өзіңіздің бауырға қысым арттыратыңызды жадыңызда ұстауыңыз шарт. 

Дайындаған: Әкежан Дәкен

Сурет: menshealth.com.ua

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 18 сәуір 2014, 12:56
Пікірлер
+0
18 сәуір 2014, 15:59

шынымен біреулер қарап қалады жүгіргін келмей кетеді :( бір қарап қойя салмайды, адам көрмегендей :x

+0
19 сәуір 2014, 12:06

Көбіне үстіме киіп тұрған кимім жайлы ойлап жүрем ;) дұрыс тұр ма басқалар басқалай киініп алыпты деп)))

+0
20 сәуір 2014, 16:06

Менен басқа біреу-міреу жүгіріп жүр ме? :cry: Менің сөзім ғой мынау :cry:

+0
22 сәуір 2014, 16:07

Екiншi өкпе демей- ақ, екiншi дем деп аудара салсақ дұрыс сияқты!

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.