Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Жолда жүрегіңіз айнитын болса...

Жолда жүрегіңіз айнитын болса...

Жолда жүрегіңіз айнитын болса...

Allure.ru басылымы Владимир Диденко есімді кардиолог маманнан жолды ауыр көтеретіндер үшін арнайы кеңес сұраған екен. Егер жол жүруден шайлығып, қайта-қайта жүрегіңіз көтеріле берсе, мына кеңестерді ұсынамыз:

  • Ең оңай жолы мынау. Жолға шығар алдында жарты сағат бұрын дәріханадан арнайы дәрі алғаныңыз жөн.
  • Ал егер химиямен емделгіңіз келмесе ұзақ жолдарға арналған Travel Dream білезігін қолданыңыз. Білезік алақаныңыздағы жүрекке әсер ететін қан тамырының нүктесін басады. Тиісінше жүйке импульсі миға хабар береді де, жүрегіңіз қысылмайды.
  • Ал егер сіз жолда кетіп бара жатып жүрегіңіз айнығанын байқасаңыз терезені ашып, кең тыныс алыңыз. Құлақ астындағы ұңғы нүктені басып, қолыңызбен массаж жасаңыз. Шеткі терезеге немесе компьютер, телефон экранына қарамаңыз. Ал кітап оқуға тіпті отырмаңыз. Көзіңізді жұмып, қиялға ерік беріңіз.
  • Жолға шығар алдында қарныңыз аш та, тоқ та болмауы керек. Ең дұрысы крекер жеп, шәй ішу. Алкоголь мен газдалған сусындарды ішпеңіз. Газ қарныңызды толтырып тастайды да жүрегіңізді одан бетер көтеретін болады.
  • Автокөлікке отырсаңыз алдыңғы орынды таңдаңыз. Ал ұшақта қанат үстіндегі орын пайдалы болмақ, ал кемеде болсаңыз ең төменгі палубада жүрегіңіз көтерілмейді. Ал пойызда алдыңғы вагондарда болғаныңыз жөн. Ал орын таңдау кезінде ең аз шайқалатынын жерді таңдаңыз.
  • Психологиялық фактор да маңызсыз емес. Сондықтан жағымсыз әсер туралы емес, одан да қуанышты, қызықты сәттерді еске алыңыз. Ән тыңдаңыз, жолсеріктермен сөйлесіңіз, ал ең дұрысы ұйықтап алыңыз.
  • Егер жүрегіңіз сонда да көтерілетін болса, басыңызды оңға-солға, алға-артқа бұрып, сосын айналдыра жаттығу жасаңыз. Жаттығу 5 минут уақытыңызды алады, бірақ қан тамырларының жақсы жұмыс істегені себепті – құсып, өзіңізді жаман сезінбейтін боласыз.

 

Дайындаған: Ардақ Құлтай

Сурет: vk.com

Дайындаған: Ардақ Құлтай
Қосылған күні: 20 ақпан 2014, 10:00

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.