Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Грант құтты болсын,
Грант құтты болсын, "балмұздақ"!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Бойжеткен / Психология / Жаманды жақсымен жеңуге болады

Жаманды жақсымен жеңуге болады

Жаманды жақсымен жеңуге болады

Әрбір эмоцияның жақсы да жаман тұстары бар. Осы екі қасиетінің арқасында оларды қажет кезде тежей аламыз. Мысалы, біреуді жек көрсеңіз, оған қарама-қарсы махаббат, мейірімділік, кешіру секілді жағымды қасиеттерді еске алыңыз. Еске алып ғана қоймай, жүрегіңізбен сезіне біліңіз. Бастапқыда қиын болғанымен, артынша үйренісіп, кез келген жағдайда іске қосатындай дәрежеге жетуге болады. Бұл әдіс кез келген жағымсыз эмоцияға әсер етеді.

Егер сүйіктіңізді қызғанып тұрған болсаңыз, қарам-қарсы сенімділік эмоциясын іске қосыңыз. (Махаббат екі жастың бір-біріне деген сенімділігінің арқасында сақталады). Ал егер күйзеліске тап бослаңыз, осыған дейін өткізген бақытты күндеріңізді есіңізге алып, көтеріңікі көңіл-күйге ие болыңыз.  


Барлығы сіздің қабылдауыңызға байланысты. Қиын жағдайларды біреулер уақытша сынақ деп түсінсе, екіншілері кедергі, аяғымның астына әдейі қойылған тас деп түсінеді. Біріншілері әрдайым алға жүріп жетістіктерге жетеді. Бір рет сүрініп, екінші рет қайталамауға тырысады.

Кез келген жағымсыз эмоцияға махаббатты қарсы қоя аламыз. Махаббат – барлығының емшісі.


Естеліктер мен жағымды эмоциямен емдеу тәсілін ежелгі медицинада пайдаланған. Бұл жағдайда жағымсыз эмоциялардың түбегейлі жоғалып кетуі емес, бар болғаны әсем бақтағы арам шөптер секілді шетте қалуы. Бағбандар арам шөптерді жек көріп, үнемі есіне ала бермейді, оларды жұлып қажет өсімдіктерді отырғызады.

Эмоцияларымызда еркімізге көндірудің түрлі тәсілдері бар. Олардың бірі – Седон тәсілі. Мұнымен қатар қарма-қарсы эмоцияларды дұрыс таңдай білген жөн. Қорқыныштың қарсыласы батылдық болса, келесі бір жағдайда махаббат пен сенім болуы мүмкін. Ал ашудың қарсыластары – махаббат, түсіністік, жан ашу, т.б.


Психолог мамандардың айтуынша, бойыңызды жағымсыз эмоциялардың билеп жатқандығын байқасаңыз, өзіңізге: «Мен бұл эмоцияларға қарсы тұра аламын. Қандай жағдайда қай эмоцияны сезінетіндігімді өзім шешемін» деп айтыңыз. Эмоцияларды тежеу процессі төмендегідей жүзеге асады:

1. Өзіңізден: «Мені не сезініп тұрмын?» деп сұраңыз.

2. Өзіңізден: «Осы эмоцияға қандай жағымды эмоцияны қарсы қоюға болады?» деп сұраңыз.

3. Бұдан кейін жағымды эмоцияны бірнеше рет қайталаңыз. Мәселе адам сөзді айтқан кезде, сол сөзге байланысты ақпараттар мен сезімдерді қосымша жинақтайтындығында.

4. Өзіңіз ойлап тұрған позитивті эмоцияны жаныңызбен сезінуге тырысыңыз. Іс-әрекетіңіздің өзгеріп жатқандығын да ойша елестетуіңізге болады. Нәтижесінде қатал да ашуланшақ адам салмақты, мейірімді жанға айналады.

Еркіндік атаулысы әр адамның жүрегінде. Мысалы, сыртқы әсер етуші факторларды ысырып қойып, барынша бақытты болуға болады.

Дайындаған: Қарлыға Бүйенбай

Сурет: вк желісінен

Дайындаған: Ақерке Әбілхан
Қосылған күні: 13 желтоқсан 2013, 13:06
Пікірлер
+0
13 желтоқсан 2013, 13:13

Өзіңізден: «Мені не сезініп тұрмын?» деп сұраңыз.

+0
13 желтоқсан 2013, 18:24

Тамаша материал! Бүгіннен бастап осыны іске асырмақпын.

+0
21 желтоқсан 2013, 01:54

бұл өмірде адамдардың барі жақсы,,,,, ;)

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.