Оқи отырыңыз

Мойындағы борышты білу – білімнің ісі, борышты төлеу – адамшылық ісі

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Бойжеткен / Психология / Әдетке айналуы тиіс қағидалар

Әдетке айналуы тиіс қағидалар

Әдетке айналуы тиіс қағидалар

Өмір қағидалардан құралады. Біз таңертең оянамыз, жұмысқа (сабаққа) жиналамыз, одан үйге қайтып келеміз. Көп адамның өмірі бір сарынмен осылай өрбуде. Біз осылай өмір сүріп жатырмыз. Ал осы бір сарынды өмірде біз әдеттенбей жүрген біраз қағида бар. Солармен таныс болайық.

  • Әр күні бір уақытта ұйықтап, бір уақытта ояныңыз.
  • Таңғы асты, түскі асты, кешкі асты белгілі бір уақытта ішіңіз. Ағзаңыз бұл үшін сізге рақметін айтатын болады.
  • 8 сағат ұйықтаңыз.
  • Ұйықтар алдында сәл серуендеп, таза ауамен тыныс алыңыз. Бөлмеңізді ұйықтар алдында 1 сағат бұрын желдетіп алыңыз. 
  • Күніне 1500 мл. су ішіп тұрыңыз.
  • Әр күні пайдалы тағамдар, жеміс-жидектер жеуге тырысыңыз.
  • Жатар алдында бір стақан айран ұрттап алыңыз.
  • Жатар алдында аяғыңызды суық сумен жуып жатыңыз. Біле білсеңіз, бұл да шынығудың бір түрі. 
  • Бетіңізге табиғи қоспалардан құралған маска жасаңыз. 
  • Таңмен тұрып жүгіріңіз. Жаттығулар жасаңыз.
  • Күніне 5 шетел сөзін жаттап жүріңіз.
  • Ешкімді өсектемеуге әдеттеніңіз. Біреу туралы жаман нәрселер айтылып жатқан ортада қосыла кеткіңіз кеп бара жатса да, тіліңізді тістеп, үнсіз қалыңыз. 
  • Күн сайын бөлмеңізді жинастырып, қажетсіз заттарды лақтырып тұрыңыз. 
  • Әр күні өзіңізге беймәлім бір нәрсе болсын біліп отыруға тырысыңыз.
  • Кітап оқыңыз. Күніне 10-15 бет оқып тастаңыз.
  • Ата-анаңызға күніне бір сағатыңызды болса да бөліп тұрыңыз. 
  • Адамдарға жылы сөздер ғана айтыңыз. 
  • Сөйлеп отырған сөзіңізді бақылауда ұстаңыз. Көңілден шыққан көрікті ойдың ауыздан шыққанда өңі қашпасын.
  • Өз-өзіңізді күтіңіз.
  • Жүрегіңізбен үндесетін өлеңдер жаттаңыз.
  • Жетістігіңізді жазып жүретін күнделік бастап қойыңыз.
  • Ақшаңызды босқа шашпаңыз.
  • Концерттерге, мәдени шараларға барып тұрыңыз. Бірақ жалғыз өзіңіз емес, жаныңызға жақын адамды ертіп алыңыз. 
  • Ата-анаңыз бен дәрігерге өтірік айтпаңыз. 
  • Тек жақсы ойларға беріліңіз. Бәрі сіз ойлағандай болатынына сеніңіз! 
Сурет: tulipchik.livejournal.com, live-and-learn.ru 
Дайындаған: Мейіргүл Оңғарова
3190 3
Рейтинг: +5

Қосылған күні: 22 тамыз 2013, 16:15
Пікірлер
+0
22 тамыз 2013, 16:59

Жаксы қағидалар екен!

+0
25 тамыз 2013, 22:55

керемет екен рахмет сіздерге! :)

+0
31 тамыз 2014, 20:05

бұл керемет қағидаларды ұстанудың өзі бір ғанибет ғой :mrgreen:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

"Мектеп 2017" 1-бөлім

Атауы: Мектеп 2017 Режиссері: Пак Джин Сок Бөлім саны: 16 Басты рөлдерде:  Соль Ин А, Чан Дон Юн, Ким Се Чжон, Ким Хи Чон

BTS –
BTS – "Blood,sweat & tears" [kaz_sub]

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл, 13 маусым

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев