Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Теріні құрғататын азық-түлік

Теріні құрғататын азық-түлік

Теріні құрғататын азық-түлік

Тері құрғақтығы – әр маусымда орын алатын проблема. Қыста тері құрғауының негізгі себебі – даладағы суық ауа мен ғимарат ішіндегі құрғақ ауа болса, көктемде температуралардың бірден өзгеруі орын алады, ал жазда күннің көзі құрғатады. Нәтижесінде, тері ылғалдалығын жоғалтып, қабыршақтанады. Терінің құрғақ болуына ауа райымен қатар, тамақтану да тікелей әсер етеді. Назарларыңызға теріні құрғататын азық-түлікті ұсынамыз.

Тұзды өнімдер
Ағзада натрийдің көп болуы тері құрғақтығының негізгі себебі болуы мүмкін. Егер тұзды өнімдерді көп жесеңіз, тері күңгірт реңкке боялып, қабыршақтана бастайды. Ал қабыршақтану түрлі тері зақымдарына әкеледі. Оның үстіне құрғақ теріні уақытында ылғалдандырмаса, ол қышып, мазаңызды алады. Тұздың көп мөлшері ағзадағы суды бөгейді, сондықтан ол кейде ісінуге әкелетінін ескеріңіз.

Жылдам көмірсулар мен тазартылған қант
Ақ нан, қант қосылған пісірмелер, кәмпит, шоколад және тәтті сусындар теріні құрғатады. Қант тері тегістігі мен иілгіштігіне жауап беретін коллагеннің бөлінуіне кедергі келтіреді. Соның салдарынан тері қабыршақтанады және ұсақ әжімдер ерте пайда болады.

Алкоголь
Терінің құрғақ болуының тағы бір себебі – алкогольді сусындар. Алкогольді сусындардан мүлдем бас тартқан жөн.

Не істеу керек?
Алдымен жоғарыда айтылған өнімдерді рационнан алып тастаңыз. Дәрігерлер 1 кг салмаққа 30 мл сұйықтық, яғни орташа есеппен күніне 2-2,5 л су ішуге кеңес береді. Бұл тек таза су мөлшері, оған кофе, шай және шырындар кірмейді. Сонымен қатар рационыңызда міндетті түрде құрамында Е дәрумені мен омега-3 майлы қышқылдары бар азық-түлік болуы керек. Бұл азық-түліктер тері сұлулығына жауап береді.

0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: ru.freepik.com
Қосылған күні: 15 ақпан, 15:33

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.